🌺 Зрелость в радость: дневник красоты

В выходные у меня в гостях Хусэн Газар и Хусэн Эдир 😉 Сегодня решила сравнить до и после: мне кажется разница очевидна 💥

Завтрак

Мой утренний ритуал здоровья 😉

Яйца как пашот, только ленивые КБЖУ на 100 гр: 159/12.7/10.9/1.2 Ингредиенты: - яйца - вода - силиконовые формы 🥑

Стикер

Стикер

Добрый вечер. Покажу, чем мы сегодня занимались 😉

Белковые яблочные маффины на завтрак 🍏 КБЖУ только маффины: 396/29/12/44 КБЖУ с дополнительными продуктами: 464/32/14/52 🥗 Творог 5% - 130 г 🥗 1 яйцо 🥗 Мука (у меня рисовая) - 30 г 🥗 Разрыхлитель - 1/3 чл, специи 🥗 Подсластитель 🥗 Яблоко - 110 г Дополнительные продукты: 🥗 Йогурт греческий 2% - 40 г 🥗 Солёная карамель - 10 г 🥑

Сегодня наш завтрак - яблочно-творожные маффины 😋

+1

Доброе утро, добрые люди 💞 🌨️ Проснулась сегодня, выглянула в окно, а на улице такая красота😇❄ Красиво, конечно, но и прохладно 😄 самое время достать тёплые вещи и позаботиться о себе. Пусть этот первый снежный день будет тёплым для вас в прямом и переносном смысле😉🫶