Где взять силы, когда кажется, что ничего уже не осталось?
Где взять силы, когда кажется, что ничего уже не осталось? В кризисе мозг постоянно подкидывает нам картинки из серии «Чего в моей жизни больше никогда не будет». Из-за этого мы чувствуем себя беззащитными. Сегодня мы проведем нейротренировку и создадим в вашем мозге зону абсолютной безопасности, на которую вы сможете опираться в любой шторм. 🍀 Практика инсталляции ресурса: Закройте глаза и вспомните место, где вам было бесконечно хорошо, спокойно и безопасно. Это может быть реальное воспоминание (комната у бабушки, берег моря, лесная тропа) или полностью вымышленное пространство. Главное, чтобы вам там было спокойно, без привязки к другим людям. Вы ➕ пространство ➕ спокойствие и безопасность Рассмотрите детали этого места. 🌼 какого оно цвета? 🌼 какие там запахи? 🌼 какие звуки вы слышите? Поймайте ощущение в теле. Что вы чувствуете, находясь там? Тепло в груди? Легкость? Расслабление? Зафиксируйте это физическое чувство. Положите руки на плечи крест-накрест («объятие бабочки») и начните делать очень медленные, мягкие поочередные похлопывания (будто убаюкиваете себя): левое - правое, левое - правое. Всего 8 - 10 повторений. Произнесите про себя одно слово-якорь, которое ассоциируется с этим состоянием (например: покой, сила, свобода). Сделайте глубокий вдох. Каждый раз, когда во время судов, тяжелых разговоров или семейных кризисов вам будет страшно - мысленно произносите свое слово-якорь. Мозг мгновенно вернет вас в состояние ресурса. Мы сильнее, чем наши травмы. Позвольте своей внутренней скале проявиться. Запись на глубокую индивидуальную переработку травм методом EMDR (ДПДГ) открыта в личных сообщениях. Для бронирования места пишите кодовое слово «Опора». 🕰️ 90 минут 💰 4 000 руб.