Очень часто на вебинарах мне задают один и тот же вопрос:
Очень часто на вебинарах мне задают один и тот же вопрос: «Марина, пью витамины — эффекта ноль, они вообще работают?» ⠀ А как вы думаете? Делитесь в комментариях👇 💊 Есть ли толк от витаминов? 🤔 Работают ли они? ⠀ Спойлер, я скажу — да, но... только, если вы учитываете важные нюансы: 🟢Сдаёте анализы 🟢Понимаете, в чём конкретно у вас дефицит 🟢И правильно сочетаете витамины между собой. ⠀ Например, интересный вопрос, который задали недавно: «А если в продуктах тоже есть антагонизмы? Вот в яблоке, например, и В2, и Е, и кальций, и железо — они же могут мешать друг другу усваиваться?» ⠀ Отвечаю: — Да, витамины и минералы действительно бывают синергистами и антагонистами — одни усиливают действие друг друга, другие — наоборот, мешают. Это не теория, а проверенный факт, описанный в биохимии. Но! 🍏 Витамины, которые мы получаем с едой, находятся в своей естественной форме и усваиваются гораздо мягче. Природные дозировки и комплексное сочетание нутриентов в пище продуманы самой природой — и обычно не вызывают конфликта в организме. А вот в БАДах — совсем другое дело: — дозировки выше — форма может быть синтетической — и риск «столкновений» гораздо выше. ⚠️ Поэтому так важно соблюдать правила приёма, разделять антагонисты, учитывать состояние ЖКТ и индивидуальные особенности. 🤷♀️ Выпить мультивитамин — это не преступление. Но эффективность усвоения в таком случае будет ниже, чем при грамотной стратегии. Поделитесь в комментариях, принимаете ли вы витамины и замечали ли эффект?