380 подписчиков28 публикаций
Последние посты
Лента канала- И опять про шпагат. Йога с Анастасией Стёпиной (https://vk.ru/club211328105)5 авг. 2026 г., 10:03138
- ☀️Удивительные китайские дети, наследники традиций ушу, кунг-фу и Шаолиня, показывают результаты своих тренировок.2 авг. 2026 г., 15:06208
- "Если бы мне пришлось выполнять всего 6 асан всю оставшуюся жизнь, то я бы делал эти. Мы стали слишком много сидеть. Эти позы нейтрализуют эффект от длительного сидения и перестраивают шаблоны осанки и дисбаланс, что мы обычно наблюдаем при боли или ограничении движения. Это мой топ-6 для продуктивн…+531 июл. 2026 г., 06:45248
- Сильные мышцы-сгибатели бедра помогают не только в освоении стоек на руках и упражнениях на пресс, но и в различных житейских ситуациях.
Здесь демонстрируется 2 вида упражнений для сгибателей бедра. Чем дальше от туловища поставить руки на пол — тем сложнее выполнение движений. Точно так же чем дал…22 июл. 2026 г., 09:00302
- Скручивания, повороты и плечи: тренировка с мягким поясом для развития гибкости плеч и позвоночника.
Скручивания - необходимое движение для нашего позвоночника, тем более что в реальной жизни подобных движений мы почти не делаем.
Людям с заболеваниями позвоночника выполнять осторожно, не допуска…21 июл. 2026 г., 08:18298
- Трюк с гибкостью от Дэна Джона. Получилось?
Прими положение уттанасаны. Задействуй передние дельты и почувствуй их работу на задней поверхности ног. Одновременно с сокращением передней дельты для усиления наклона торса включи квадрицепс. Если неясно, что это значит, просто подтяни коленные чашечки.…19 июл. 2026 г., 10:08306
Подписчики
380
Публикации
28
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
17 декабря 2025 г.
Активность канала
За 7 дней
2
публикаций
За 30 дней
11
публикаций
Просмотров за 90 дней
3 207
Ср. просмотров на пост
292
Пик активности: 19 июля 2026 г.Текст: 5Фото: 8Видео: 14