9 709 подписчиков769 публикаций
Описание ресурса
Только работающие методики похудения для вас! Подписаны 157 ваших друзей Сотрудничество: https://clck.ru/3RxHQX Купить рекламу: https://telega.in/m/perfectledy
Последние посты
Лента канала- Хотите подтянуть талию и ягодицы дома?
Тогда выполняйте этот комплекс хотя бы 2-3 раза в неделю!
ПРОДВИНУТАЯ МАМА4 авг. 2026 г., 04:011 240
- Девочки, кто не мечтает о стройных ножках? Я нашла домашний комплекс – золотую формулу! Он приведёт бёдра и ягодицы в тонус и подарит ощущение богини. Перед тренировкой – разминка. А теперь основной комплекс (выполняем с любовью к себе!): 1. Пульсирующие приседания (25 раз): ноги шире плеч, спина …3 авг. 2026 г., 17:02858
- Яндекс Музыка до 360 дней бесплатно Яндекс Музыка для вас и 3-х ваших близких. Кинопоиск и Яндекс Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно❤️ Слушать #реклама 18+ music.yandex.ru О рекламодателе3 авг. 2026 г., 16:44709
- Девочки, давайте честно? 🙋♀ Мы все хотим выглядеть сногсшибательно, и дело не в весе, а в упругости и той самой форме, от которой взгляды прилипают. Но времени на раскачку нет - нужен быстрый результат без прыжков, от которых соседи стучат по батарее. Этот комплекс прорабатывает ягодицы со всех ст…3 авг. 2026 г., 12:021 017
- 🥞 Рисовый овсяноблин с ягодами
🥑КБЖУ на 100 грамм: 196.1/8.8/9.3/19.3
📝Ингредиенты:
• Овсяные хлопья — 50 г
• Молоко — 50 мл
• Яйцо — 1 шт.
• Ягоды или фрукты — по вкусу
• Творожный сыр — по вкусу
👨🍳Приготовление:
1. Залейте овсяные хлопья молоком и оставьте на 5–10 минут.
2. Доба…3 авг. 2026 г., 08:011 093
- Короткий комплекс поможет укрепить мышцы, снять напряжение и подарить подвижность вашему телу!
— Первое упражнение укрепляет квадратные мышцы поясницы
— Второе упражнение мягко вытягивает и расслабляет поясницу, возвращая ей лёгкость после нагрузки
— Третье упражнение улучшает мобильность тазобедре…3 авг. 2026 г., 04:01977
Подписчики
9 709
Публикации
769
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
13 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
7
публикаций
За 30 дней
80
публикаций
Просмотров за 90 дней
134 277
Ср. просмотров на пост
839
Пик активности: 20 июня 2026 г.Фото: 64Видео: 96