Эндокринолог Магеря

Сегодня моей племяннице Варваре 6 лет 🥳 У неё ДЦП. Каждый её день — это труд, усилие и маленькая победа 💪🏼 Моя родная сестра — её мама — могла бы замкнуться в этом мире «мы сами», но она сделала иначе. Она создала благотворительный фонд — не только для своей дочери, а для десятков таких же детей: с ДЦП и другими особенностями физического развития. Этот фонд — не про жалость. Он про: — реабилитацию — медицинскую поддержку — занятия, которые дают телу шанс — и родителям — надежду и опору Я видел этих детей. Я видел их родителей. И я знаю: иногда даже небольшой вклад меняет маршрут целой жизни. Если у вас сейчас есть возможность — пожалуйста, отсканируйте QR-код (в комментариях прикрепил) либо сохраните его в галерее телефона, зайдите в банк, откройте сканер, отсканируйте из файла, з…

+4

📵 День без гаджетов на «Чистке»! ⠀ Когда вы в последний раз проводили день без телефона и социальных сетей? ⠀ 💚 Предлагаю вам завтра уделить время себе, близким и любимым занятиям, отдохнуть от информационного шума. На один день позволяем себе обходиться без телефона, компьютера и телевизора 😍 ⠀ Будете проводить день без гаджетов?

Клетчатка без тазика салата 🥗 Каждый день считать, сколько клетчатки оказалось в тарелке, получается далеко не у всех. И здесь можно сделать рацион проще 🌿 Лён + псиллиум — готовое сочетание двух источников растительной клетчатки, которое легко встроить в ежедневное питание. 🌱 Лён* содержит растворимые и нерастворимые пищевые волокна, а также жирные кислоты. 🌱 Псиллиум* — шелуха семян подорожника с высоким содержанием растворимой клетчатки: при контакте с водой она набухает и образует гелеобразную массу. Вместе они помогают увеличить количество пищевых волокон в рационе и поддержать регулярную работу кишечника 💚 Особенно удобно держать их дома на случай, когда день получился совсем «без клетчатки» 😅 🌿 Лён* и псиллиум* «Жизнивек» можно заказать 👉🏼 здесь *БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Им…

🥦 Зачем нашему организму клетчатка? Клетчатка — важная часть здорового рациона, которая помогает поддерживать работу кишечника, пищеварение и обмен веществ. 💚 Чем она полезна? 📎 Поддерживает регулярный стул и помогает предотвращать запоры. 📎 Питает полезные бактерии кишечника. 📎 Замедляет усвоение углеводов и помогает контролировать уровень сахара в крови. 📎 Способствует длительному ощущению сытости. 📎 Помогает поддерживать здоровый уровень холестерина. 🥑 Где искать клетчатку? В овощах, зелени, ягодах, фруктах, бобовых, орехах и семенах. Взрослым рекомендуется получать около 25–30 г клетчатки ежедневно. Увеличивайте её количество постепенно и пейте достаточно воды. 💚 А вы следите за количеством клетчатки в своём рационе?

+2

🛒 Что купить в «Ленте» на Чистке? ⠀ Собрал для вас ещё одну продуктовую корзину с полезными и вкусными продуктами, которые вписываются в рацион нашей программы 💚⠀ ⠀ 📌 Листайте карусель, сохраняйте подборку и берите с собой за покупками. ⠀ А из какого магазина собрать следующую корзину? 👇🏻

💯 Установка дня