ГБУ ДНР "Городской родильный дом г. Макеевки"

🏋️ СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В МОЛОДОСТИ: ФУНДАМЕНТ НА ВСЮ ЖИЗНЬ Мы привыкли думать, что спортзал — это про красоту. Но у силовых тренировок есть куда более важная миссия: они закладывают фундамент здоровья на десятилетия вперёд. И делать это нужно именно в молодости, пока организм растёт и набирает ресурс. 🦴 Что именно закладывается в 20–30 лет? Пик костной массы достигается примерно к 25–30 годам. После этого кости уже не растут — они только теряют плотность. То же самое с мышцами: если не тренироваться, мышечная масса начинает снижаться уже после 30, а после 50 этот процесс ускоряется. Это значит, что в молодости вы либо строите «склад» прочности на всю жизнь, либо упускаете окно возможностей. Именно в 20–30 лет силовые тренировки дают максимальный эффект для костей, суставов и обмена веще…

🤱Ко Всемирному дню психического здоровья в Городском роддоме города Макеевки прошли мероприятия для будущих родителей по профилактике послеродовой депрессии. Медицинский психолог Городского родильного дома города Макеевки Наталья Есина рассказала как сохранить психическое здоровье после родов и ответила на вопросы участников. ✅ Послеродовая депрессия (постнатальная депрессия) — это депрессивный эпизод, возникающий после родов и сохраняющийся на протяжении двух недель и более. Это состояние затрагивает около 15% молодых мам.  ‼️Длительность варьируется индивидуально, но чаще всего — от нескольких недель до полугода. В тяжёлых случаях расстройство может затянуться на годы. ❌Важно не ожидать, что расстройство пройдёт самостоятельно, — при появлении симптомов необходимо как можно раньше…

🍂 Сегодня — Всемирный день психического здоровья, это отличный повод вспомнить о том, что иногда совершенно нормально не чувствовать себя нормально. ⠀ ⠀✅Что мы можем сделать сегодня, чтобы наша психика сказала нам «спасибо»? 🍀 Признайте свое право на чувства. Разрешите себе злиться, грустить, бояться. Нет «плохих» или «хороших» эмоций, все эмоции нужны, важны и нормальны. 🍀 Найдите свой способ «выпускать пар». Физическая активность (бег, йога, танцы, прогулки), творчество, ведение дневника, разговор с близким человеком или психологом. 🍀 Учитесь правильно отдыхать, а не просто «ничего не делать». Настоящий отдых – это деятельность, которая вас наполняет: прогулка в лесу, чтение книги, медитация, хобби. 🍀 Обращайтесь за помощью. Если вы чувствуете, что не справляетесь, боль или напряж…

Ментальное здоровье и гормоны: ПМДР, послеродовая депрессия, предменопаузальная тревога Психические расстройства у женщин часто привязаны к гормональным переходам. Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) – это не «плохой характер», а состояние, требующее лечения. Послеродовая депрессия затрагивает значительную часть матерей и не проходит «сама». Перименопаузальная тревога и депрессия тоже широко распространены, но редко распознаются: женщины списывают симптомы на «усталость» или «возраст». Гормональные колебания влияют на нейротрансмиттеры (серотонин, дофамин, ГАМК), что делает мозг более уязвимым в определённые фазы жизни. Это биология, а не слабость. Важно понимать: речь не идёт о том, что женщина «не умеет держать себя в руках». Речь о том, что её мозг реагирует на физиоло…

🌷Анонс мероприятий в Городском роддоме города Макеевки с 12.10 по 16.10.2026г. 🌹Уважаемые подписчики, девушки и женщины!🌹 👩🏻‍🦰👨🏻‍🦰Приглашаем семейные пары на бесплатные  курсы по осознанному материнству. 🤰Курсы предназначены для беременных мамочек  на любом сроке беременности и проводятся по полису ОМС. На занятиях мы расскажем: ❤️Физиологию и психологию родов; ❤️Практические занятия по технике дыхания и выбору удобной позиции в родах; ❤️Правила ухода за новорожденным; ❤️Основы грудного вскармливания; ❤️Методы психологической разгрузки и поддержки; Расписание занятий: 🍀🍀Лекция по теме:"Уход за новорождённым ребёнком". 🗓️ Понедельник, 12 октября 🕰️ 10:00 📌 Адрес: г.Макеевка, улица Ленина, д. 140-2 🧭 Место проведения: женская консультация, 3 этаж, каб. 20. 🍀🍀🍀Лекц…

Напоминаем о работе единого номера горячей линии Министерства здравоохранения ДНР 1️⃣-5️⃣0️⃣0️⃣ По номеру 1-500 вы можете: • Записаться к терапевту или узкопрофильному специалисту. • Записаться на КТ и МРТ (при наличии направления). • Уточнить графики работы медицинских учреждений. • Получить информацию о наличии льготных лекарств в аптеках. При звонке оператор поможет подобрать удобное время и медучреждение с учетом вашего места проживания. Все данные автоматически вносятся в электронную систему выбранной больницы . Сегодня сервис охватывает 96 медицинских организаций по всей Республике. В ДНР продолжается реализация федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь»