78 подписчиков165 публикаций
Описание ресурса
Всем привет! Меня зовут Аника и здесь про фитнес, питание и баланс как образ жизни. Я дипломированный фитнес-тренер и нутрициолог, ЗОЖница по жизни. Хочу и через 20 лет выглядеть также. По вопросам зож-сопровождения ✍🏻⬇️ https://max.ru/u/f9LHodD0cOL3mv4G4bIonBsCS1wS-QIft59oqOmfWiPjd8BSFoMEiKKp-Vk #фитнес #тренерудаленно #нутрициолог #зож #похудение #пп #ппрецепты
Последние посты
Лента канала- 🥬 Сезонные продукты — июль:
❖ Овощи / зелень: молодой картофель, морковь, разные виды капусты, кабачки, баклажаны, помидоры, огурцы, тимьян, чабрец, майоран, базилик, петрушка, укроп, листовой салат, перцы, эстрагон, мангольд, патиссон, шнитт-лук, кольраби.
❖ Фрукты: абрикосы, нектарины, яблоки, …28 июл. 2026 г., 19:089
- На этой неделе поговорим про Овощи и Фрукты — во всю идет сочный и сладкий сезон ☺️ На картинке основные моменты как выбирать продукты. Пишите в комментариях что разобрать в первую очередь, вдруг есть что-то животрепещущее? #аникакоучзож #нутрициолог #пп #зож #овощиифрукты27 июл. 2026 г., 17:2737
- Пятничное #аникашутит 😅24 июл. 2026 г., 15:1871
- Классная новость — в max появилась возможность комментировать посты 🤗
Но если у вас айфон, то только через web версию 🤷♀️
Теперь наше общение станет еще ближе 😘
Попробуем?
👇🏻✍🏻24 июл. 2026 г., 14:4164
- ТРЕНЕР ТРОГАЕТ ПРИКАСАЕТСЯ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ Рассказываю, что любой тренер в очных тренировках не должен вас касаться без спроса! В начале тренировочного процесса тренер должен спросить разрешение у клиента на тактильные контакты! Любые тактильные контакты должны быть обоснованы: - показать прав…23 июл. 2026 г., 16:5285
- Культовый фильм «Рокки» про силу воли, но не про здоровье 🙏🏻 Смотрели?🤗 В начале фильма главный герой живёт далеко не как спортсмен. Днём он работает вышибалой долгов. По сути — постоянные драки и стресс. Ночью — тренировки и спарринги. При этом он курит, пьёт алкоголь, плохо восстанавливается,…22 июл. 2026 г., 15:5394
Подписчики
78
Публикации
165
Обновление
29 июля 2026 г.
Первая публикация
22 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
6
публикаций
За 30 дней
23
публикаций
Просмотров за 90 дней
9 943
Ср. просмотров на пост
178
Пик активности: 24 июля 2026 г.Текст: 11Фото: 19Видео: 26