124 подписчиков3167 публикаций
Описание ресурса
похудение, рецепты, пп-блюда, калории, стройность.
Последние посты
Лента канала- Идеальный, лёгкий ПП ужин за 5 минут КБЖУ на 100 гр 131.9/9.3/9.7/1.8 Ингредиенты 🟡тунец 🟡зелень 🟡сок лимона 🟡горчица 🟡огурец 🟡авокадо 🟡помидоры 🟡яйца 🟡лист салата айсберг25 авг. 2026 г., 02:364
- Запекаем дорадо в духовке. КБЖУ - 111 ккал (15/5/1) Ингредиенты - Дорадо крупная - 800 гр - Апельсин - 1 шт - Лимон - 1 шт - Лайм - 1 шт - Гранатовый соус наршараб - 50 мл - Сушёная мята - 1-2 ч.л. - Соль - 1 ч.л. Запекать 40 минут при 180°С24 авг. 2026 г., 20:436
- Простые и очень вкусные лепёшки из кабачка ⠀ КБЖУ на 100 гр 155/96.6/15 Ингредиенты - кабачок 150 гр - рисовая мука 80 гр - яйца 2 шт - сыр 70 гр - сметана 70 гр - зелень - соль, перец по вкусу - сметана - сыр моцарелла - руккола - черри - бальзамический соус ⠀24 авг. 2026 г., 19:379
- Творожная запеканка без сахара, муки, манки и масла. КБЖУ - 105.2 ккал (12.2/2.7/7.4) Ингредиенты -340 г творога (советую брать пожирнее - 9%) -2 яйца -60 г сметаны -40 г кукурузного крахмала -60 г меда -щепотка соли -щепотка ванилина -изюм/сухофрукты/ягоды для начинки24 авг. 2026 г., 16:5110
- 4 позы из йоги для отдыха и расслабления перед сном! Задерживаемся в каждой позе минимум по 30 сек и готовимся к прекрасному сну24 авг. 2026 г., 15:138
- Сбалансированный завтрак на скорую руку Ингредиенты - лепёшка тортилья - авокадо - помидор - яйцо 2 шт - сыр 10 гр - соль, перец по вкусу24 авг. 2026 г., 15:0510
Подписчики
124
Публикации
3 167
Обновление
25 августа 2026 г.
Первая публикация
11 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
60
публикаций
Просмотров за 90 дней
2 954
Ср. просмотров на пост
15
Пик активности: 8 августа 2026 г.Видео: 200