VitaMeal. Время для жизни☀️

+9

ТОП-20+ идей, как вкусно есть овощи зимой 🥗 Как добавить больше овощей в рацион, особенно зимой и осенью? Кажется, что выбор небольшой, но даже в холодный сезон можно есть овощи вкусно, разнообразно и недорого. ❓ Зачем вообще есть больше овощей? Это витамины + клетчатка, которая помогает работе кишечника, поддерживает микрофлору, дает чувство сытости, снижает плохой холестерин и дает энергию. В идеале есть не менее 300-400 г овощей в день. Чем разнообразнее, тем лучше! Если надоел салат из пластиковых огурцов и помидоров, рассказываем в карусели, какими овощами разнообразить продуктовую корзину, как их сочетать и чем заправлять. Лучшие рецепты — в конце, обязательно сохраните и приготовьте! ⤴️ А если плохо перевариваете капусту, лук, яблоки, мучаетесь вздутиями после овощей – чита…

🎙 Синдром раздраженного кишечника: что важно знать? Рассказывает врач-гастроэнтеролог Юлия Игоревна Шаржанова. Тайм-коды: 00:15 СРК – это не "от нервов" и не психосоматика 00:44 3 механизма, которые лежат в основе симптомов 01:35 Как диагностируют СРК? 02:10 Когда важно насторожиться? 02:47 Почему недостаточно диеты и спазмолитиков? 03:23 Про специальную диету 04:04 СРК можно взять под контроль! 🎈️️️️️️ Про диету Low FODMAP читайте здесь: ➡️ https://max.ru/vitameal_brand/AaHFpsXiZqs Берегите себя и будьте здоровы. Ставьте 🔥, если было полезно!

Почему от стресса крутит живот? 🤔 Разбираем два главных механизма, которые объясняют, почему симптомы реальны, даже если обследования в норме. 1️⃣ Стресс меняет моторику кишечника Когда мы нервничаем, нервная система посылает кишечнику другие сигналы. Он сокращается активнее, вызывая спазмы, урчание и внезапные позывы в туалет. Завтра приезжают родственники мужа — а у вас не убрано и пустой холодильник; начальник попросил зайти в 15:00, но не объяснил зачем; сегодня первое свидание, и вы уже час выбираете, в чём пойти. Казалось бы, события разные. Но живот реагирует одинаково. 2️⃣ Висцеральная гиперчувствительность В норме мы не ощущаем сокращение и растяжение кишечника при прохождении пищи. Но иногда нервные окончания начинают реагировать слишком остро даже на обычное растяжение. …

Почему кишечник болит, даже если с ним всё в порядке? 🤔 Знакомая ситуация: живот крутит, урчит, иногда спазмирует — а на приёме у врача все анализы и УЗИ в полном порядке. «У вас всё хорошо, это от нервов», — слышите вы в ответ. Но боль-то настоящая. И в туалет бежать тоже хочется по-настоящему. Значит, что-то всё-таки происходит — просто мы пока не знаем, что именно. ➡️ На самом деле у такого состояния есть конкретные механизмы. И у них даже есть медицинские названия. В следующем посте разберём два главных процесса, из-за которых кишечник реагирует болью, хотя с самим органом всё в порядке. Соберём 80 🔥 — и сразу выкладываем разбор!

Рубрика "Вопрос врачу" с гастроэнтерологом 🥑 Юлия Игоревна Шаржанова, внимательный и бережный врач-гастроэнтеролог с опытом работы более 9 лет, готова разобрать ваши вопросы про здоровье желудочно-кишечного тракта ВЗРОСЛЫХ. Познакомьтесь с доктором в видео выше💛 ➡️ Задавайте вопросы под этим постом, а отвечать Юлия Игоревна будет вам завтра, 14 ноября, в течение дня. ❗️ Начинайте вопрос с обращения к доктору по имени – Юлия Игоревна – чтобы было понятно, кому он адресован. Обращаем ваше внимание, что рубрика с приглашенным специалистом ограничена по времени – поэтому постарайтесь уместить все ваши вопросы развернуто, но в одно сообщение. Ставьте 🔥, если вам нравится эта рубрика!

⁣