Кристина Шереметьева

Девчата, уже послезавтра, в понедельник, 12 октября, начинаем последний в этом году Антивозрастной марафон! Вы со мной? ❤️ Если присматривались и думали «может, в следующий раз», отговорок не принимаю!) Наверняка вы знаете женщин, которые и в 50, и в 70 – настоящие энерджайзеры. Энергия так и прет, фигурка легкая, глаза блестят. В народе таких зовут «ведьмами» и говорят, что повезло с генетикой. Но я вас обрадую: дело не только в генетике. Правильные привычки, сбалансированное питание и любовь к себе тоже многое решают. ❤️ Никаких секретов! На Антивозрастном марафоне будет пять тем, в которых точно полезно разобраться, если хочется быть такой «ведьмой» – активной, здоровой, легкой и красивой. Неважно, сколько вам лет! 📌 12 октября. Почему сил не хватает даже после отдыха? Поищем, что …

Практика осознанности, попробуйте, девчат! ❤️ Замечали, что с возрастом мы всё чаще живем на автопилоте? Работа, магазин, ужин, домашние дела…Один день похож на другой. И даже когда выпадает свободная минутка, по привычке ищем, что еще нужно сделать. Если узнали себя, предлагаю выполнить простую практику «Стоп-момент». Три раза в день остановитесь на минуту, закройте глаза и спросите себя: ✅Что я сейчас чувствую? ✅О чем я сейчас думаю? ✅Чего я хочу на самом деле? Прислушайтесь к себе без оценки. Не ищите правильный ответ, просто на минутку отложите привычные «надо», «должна», «нельзя». Могут появиться очень неожиданные мысли! Мы ведь не сразу замечаем, как меняемся. Поздно ложимся, часами сидим без движения, едим на бегу. А потом усталость, тяжесть в теле и потускневшее отражение объя…

В преддверии зимы, вспоминаю теплое лето и океан 🙏

Дефициты, которые мешают худеть Причина лишнего веса – это не только неправильная еда. Даже если вы стараетесь питаться правильно, внутренние проблемы могут мешать усвоению питательных веществ. Например, нарушения пищеварения. Из-за них даже полезная еда может не усваиваться. От этого клетки постоянно голодают, аппетит растет, метаболизм замедляется и вес растет. 🧷 Специально для вас я собрала 5 дефицитов, которые нельзя игнорировать, если вы боретесь с лишним весом. 🟠Витамин D. Он участвует в обмене веществ, регулирует накопление жиров и аппетит, поддерживает и укрепляет мышечную массу. Многочисленные исследования подтверждают – употребление витамина D ускоряет похудение. Восполнить норму витамин D помогут жирная рыба, молочные продукты, яйца в рационе. Ну и конечно же ну…

Девчат, пересматриваю «Любовь и голуби» и думаю: а ведь сколько таких Надежд вокруг? Муж, дети, дом, хозяйство – каждому достается кусочек ее любви и заботы. А самой Наде? О других помним, а собственные сон, здоровье и желания годами живут где-то в категории «займусь, когда будет время». Только годы идут, а свободнее не становится. Давайте посвятим себе несколько дней и вспомним, что мы молоды не только в душе ❤️ Пора перестать все списывать на возраст и наконец разобраться, какие привычки нас старят, а какие помогают дольше оставаться бодрыми, активными и молодыми! В августе я впервые провела новый Антивозрастной марафон. И после него получила столько сообщений, что поняла: одним разом мы точно не отделаемся! Восторженно писали те, кто прошли, и те, кто не успел: «Кристина, пожалуйста,…

Мои дорогие ловите рецепты супов, полезных для работы кишечника. Они помогут развиваться полезным бактериям, так как их состав очень богат клетчаткой, а также будут стимулировать сокращение гладкой мускулатуры кишечника, запуская его моторику. ⠀⠀ Суп с сельдереем и тыквой(2 порции) ⠀ Ингредиенты Лук репчатый ¼головки Чеснок молодой 1зуб. Сельдерей стебли 1шт. Морковь ½ шт. Капуста цветная 60г Помидоры ½ шт. Тыква 50г Вода 250мл Раст. масло ½ ст.л. Kавровый лист 1шт. Петрушка 1ст.л. Соль ¼ ч.л. Перец черный по вкусу Перец болгарский ½ шт. ⠀ Приготовление: Лук и чеснок нарезать кубиками и пассеровать около минуты в сотейнике с минимум масла. Морковь, сельдерей и болгарский перец чистим и нарезаем.Цветную капусту разбираем на соцветия.Смешиваем все в сотейнике. Добавляем воду, лавровый лист.…