36 подписчиков80 публикаций
Описание ресурса
Это не просто сборник рецептов (их миллионы). Это канал о том, как технологии и ИИ помогают жить дольше, выглядеть лучше и есть что хочешь, не толстея. 👉 Твой ИИ-диетолог: https://max.ru/id644911346010_bot
Последние посты
Лента канала- Магниевая бомба для вечернего релакса: салат из шпината с тыквенными семечками 🎃 Огромная горсть свежего шпината. Тыквенные семечки (лидеры по магнию). Половинка авокадо. Лимонный сок и оливковое масло. Магний — главный минерал для расслабления нервной системы, который сгорает при стрессе. Чтоб…22 мая 2026 г., 17:20183
- Миф об «усталости надпочечников» пора забыть 🧠 Медицина не признает этого диагноза. То, что называют усталостью надпочечников, — это дисрегуляция оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники из-за хронического стресса и недосыпа. Твои надпочечники не «сломались», просто мозг постоянно кричит об опаснос…22 мая 2026 г., 12:20142
- «Физиологический вздох» — легальная кнопка выключения стресса, которую мы заимствовали у науки 😮💨 Два коротких вдоха через нос до отказа и один долгий, медленный выдох через рот. Это раскрывает спавшиеся альвеолы легких и моментально переключает нервную систему из режима «бей или беги» в параси…22 мая 2026 г., 05:20142
- Картофельный салат без вреда для фигуры 🥗 Охлажденный отварной картофель (тот самый резистентный крахмал). Два вареных яйца. Зеленый лук, укроп. Греческий йогурт с чайной ложкой горчицы вместо майонеза. Как понять, что картофель вписался в суточную норму углеводов? Забудь про скучные таблицы. С…21 мая 2026 г., 16:19130
- Углеводы демонизируют зря 🍞 Полный отказ от них ломает метаболическую гибкость и часто приводит к гормональным сбоям у женщин (страдает щитовидка). Организму нужны сложные крахмалы. Зеленые бананы, охлажденный картофель, древние злаки. Они дают ровную энергию и защищают сердце. Опасность предст…21 мая 2026 г., 12:19123
- Хакни картошку и рис, чтобы не толстеть 🥔 Отвари их, а затем убери в холодильник на 12 часов. При охлаждении структура меняется, образуя резистентный крахмал. Он не усваивается в тонком кишечнике, не дает скачка инсулина, а уходит прямиком в толстую кишку. Там он становится элитным кормом для п…21 мая 2026 г., 05:19124
Подписчики
36
Публикации
80
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
16 мая 2026 г.
Активность канала
Просмотров за 90 дней
2 305
Ср. просмотров на пост
115
Пик активности: 22 мая 2026 г.Фото: 20