АР
18 подписчиков56 публикаций
Описание ресурса
Канал о здоровье и биохакинге
Последние посты
Лента канала- Витамин B3 - это не одна молекула. Это целая семья
И каждый член этой семьи работает по-своему
Когда пациент слышит «витамин B3», он обычно думает о чём-то простом - витамин как витамин. Принял и забыл. Но чем глубже я погружалась в биохимию этой группы, тем больше понимала: это одна из самых слож…4 авг. 2026 г., 04:4014
- Время имеет значение: когда принимать добавки
Утро, вечер, натощак, с едой - базовые правила
Один из самых недооценённых факторов в приёме добавок - время. Не только «с едой или без», но и время суток. Потому что биохимия тела следует циркадному ритму - и нутрицевтики работают лучше, когда вписаны…24 июл. 2026 г., 08:1950
- БАДы и еда: когда добавки не работают из-за того, что вы едите
Железо с кофе, кальций с магнием, цинк с молоком
«Я принимаю всё правильно, но анализы не улучшаются». Это одна из самых частых ситуаций на консультации. И почти всегда дело - в том, с чем и когда принимаются добавки.
✅ Железо - самый…22 июл. 2026 г., 07:0351
- Продукты + лекарства: сочетания, которые могут навредить
Грейпфрут, молоко, алкоголь и ваши таблетки
Расскажу историю, которая хорошо иллюстрирует тему. Пациент принимает аторвастатин - один из самых распространённых статинов. По утрам пьёт стакан грейпфрутового сока - «для здоровья». И вот у него…20 июл. 2026 г., 12:0852
- Продукты, которые усиливают друг друга: гастрономическая синергия
Как правильные сочетания повышают пользу в разы
Если предыдущий пост вас немного расстроил - этот должен порадовать. Потому что существуют комбинации продуктов, которые работают значительно лучше по отдельности. И многие из них - аб…16 июл. 2026 г., 06:5166
- Продукты, которые мешают друг другу: антинутриенты в вашей тарелке
Что блокирует усвоение железа, кальция и цинка
Вот ситуация, которую я вижу регулярно. Человек пьёт железо по назначению врача, ест правильно - а ферритин не растёт. Начинаем разбирать питание: запивает таблетку чаем, к обеду - шпи…13 июл. 2026 г., 17:1975
Подписчики
18
Публикации
56
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
15 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
1
публикаций
За 30 дней
7
публикаций
Просмотров за 90 дней
3 946
Ср. просмотров на пост
113
Пик активности: 24 мая 2026 г.Текст: 33Фото: 2