Здоровая нация | Фитнес-клуб

🗓Наше актуальное расписание групповых программ для взрослых с 26 октября по 1 ноября Сохраняй 🔴 Контакты для предварительной записи: 🤙+ 7 (499) 725-16-17 🤙+ 7 (499) 725-16-20 * - тренировки доступны онлайн $ - платные тренировки

Насколько травмоопасно самбо? Тренер по самбо и руководитель спортино-досугового центра "Полёт", Михаил Родионов, объясняет, почему травм в борьбе меньше, чем в футболе 👇 Первое, чему мы учим детей, это правильно падать. Ребёнок отрабатывает падения до автоматизма и потом приземляется без травм, как бы ни упал: на тренировке, во дворе, на катке. Это навык на всю жизнь, и он пригодится, даже если ребёнок не станет чемпионом. 🥋 Секция самбо СДЦ «Полёт» в «Энергии детства» 📍 Судостроительная, 41 ✅ Пробное занятие бесплатно 👕 На первую тренировку куртка и шорты для самбо не нужны Контакты для предварительное записи 📞+7 (499) 725-16-17 📞+7 (499) 725-16-20

+1

Здоровая спина возвращается! 🙌 Уже завтра, 21 октября, в расписание клуба снова возвращается направление «Здоровая спина». Занятия проходят каждую среду в 19:00. По статистике, после 30 лет спина болит у каждого второго. Сидячая работа, телефон в руках, сумка на одном плече, тренировки «когда-нибудь потом»: позвоночник запоминает всё. Обычно мы спохватываемся, когда уже больно наклониться или встать с кровати. Вести занятия будет Ирина Лубашева. Про боль в спине она знает не из учебников. Чуть меньше года назад Ирина сама получила травму спины и несколько месяцев восстанавливалась. Сейчас она снова активно тренирует: ведёт групповые и персональные тренировки и даже снялась для телеканала «Россия 1». Ирина сама прошла путь от боли до полноценного движения, поэтому знает, как работать со…

🗓Наше актуальное расписание групповых программ для взрослых с 19 по 25 октября Сохраняй 🔴 Контакты для предварительной записи: 🤙+ 7 (499) 725-16-17 🤙+ 7 (499) 725-16-20 * - тренировки доступны онлайн $ - платные тренировки

+7

Едите после шести и потом себя ругаете? Пора разобраться 🍽 16 октября отмечаем Всемирный день здорового питания, и мы собрали мифы, которые чаще всего слышим от гостей клуба. Из-за них многие сидят на жёстких запретах, а результата всё нет. Разбираем 5 мифов: ✅ после шести есть нельзя ✅ углеводы мешают худеть ✅ чем меньше ем, тем быстрее худею ✅ белок нужен только качкам ✅ торт можно отработать в зале Питание и тренировки работают только вместе. Тренеры «Здоровой нации» подберут нагрузку под вашу цель и уровень: тренажёрный зал, латина, аэройога, джампинг, Хот Айрон.

+7

Нет мотивации идти на тренировку? Это нормально 🙃 Мотивация - это эмоция. Сегодня она есть, завтра её нет, и это не значит, что с вами что-то не так. Регулярно тренируются не те, кто всегда «горит», а те, у кого есть система. 6 простых шагов, которые помогают не бросить: ✅ уменьшить цель ✅ вписать тренировки в календарь ✅ найти формат, который нравится ✅ тренироваться не в одиночку ✅ замечать свой прогресс ✅ не бросать из-за одного пропуска Не знаете, с чего начать? Тренеры «Здоровой нации» подберут нагрузку под вашу цель и уровень: тренажёрный зал, латина, аэройога, джампинг, Хот Айрон. А что помогает вам не пропускать тренировки? Делитесь в комментариях 👇