Нафига нужны привычки?! Читаю сейчас «Атомные привычки» Джеймса Клира — знаменитейшая книга, которая дошла до меня только сейчас. И прямо зацепила одна мысль: Привычки — это ментальные горячие клавиши, возникшие благодаря опыту. И ведь реально, если вдуматься. По сути, привычка — это воспоминание нашего мозга о том, как мы когда-то справились с проблемой или сняли стресс. Мозг нащупал лёгкий путь и теперь при повторении похожей ситуации автоматически жмёт «копировать — вставить». Но здесь важно одно слово — повторение. Понятно, что разовая реакция ещё не становится привычкой. Однако изо дня в день мы сталкиваемся с похожими ситуациями. И мозг каждый раз прокручивает одну и ту же петлю: 1️⃣ Стимул, или, другими словами, триггер. Это может быть усталость, стресс, скука или определённ…
Читать целиком