65 подписчиков22 публикаций
Описание ресурса
Ольга Арешина | Нутрициолог В прошлом-учитель, мама 2 взрослых сыновей, -35 кг без жестких диет и изнуряющих тренировок. ✅Восстанавливаем энергию и здоровье через питание ✅Учимся слушать свое тело и давать ему то, что надо ✅Работаем с телом после 35 лет
Последние посты
Лента канала- ✨Девочки, давайте честно: мы часто думаем, что молодость и красота лица — это только крем и косметолог. Но на самом деле лицо — многослойная конструкция. И если работать только с верхним слоем, глубокие перемены не наступят. На что правда стоит обращать внимание, если хотите свежий и подтянутый вид…21 мая 2026 г., 08:45346
- ✨Один ролл-суточная норма клетчатки закрыта 🔥 ЖКТ скажет вам спасибо🤌🏼
Ингредиенты:
🥗Кабачок - 150гр
🥗Морковь - 100гр
🥗Псиллиум - 30гр
🥗1 яйцо
🥗Сыр легкий 15% - 30гр
Кабачок натираем на терке и отжимаем, добавляем к нему тертую морковь, тертый сыр, 1 яйцо, 2 ст.л. псиллиума, солим и можно …16 мая 2026 г., 11:37190
- ✨Девочки, продолжаем серию про настоящие причины, почему вес может стоять на месте, даже если вы честно стараетесь. И сегодня — про ЖЕЛЕЗО, которое работает как «топливо» для нашей внутренней батарейки 🔋 Знаете, что такое ферритин? Это наши запасы железа в организме. И от них зависит, будет ли…14 мая 2026 г., 11:46173
- Белковый салат на ужин 🥗
Ингредиенты:
🔸курочка копчёная 150 г
🔸кукуруза без сахара - 100 гр
🔸красная фасоль 100 гр
🔸корейская морковь 50 гр
🔸перец болгарский 50 гр
🔸огурцы солёные 50 гр
🔸зелёный лук, петрушка
🔸оливковое масло 1 ст.л
🔸соль перец по вкусу
Приятного аппетита!❤️9 мая 2026 г., 08:35196
- 8 мая 2026 г., 20:50181
- Мой дед!❤️8 мая 2026 г., 20:50184
Подписчики
65
Публикации
22
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
23 марта 2026 г.
Активность канала
Просмотров за 90 дней
709
Ср. просмотров на пост
236
Пик активности: 4 мая 2026 г.Текст: 2Фото: 12Видео: 4Другое: 2