Фитнес обучение Фит-Стандарт

Два состояния групповика: «я немного стесняюсь» и «КОГО ЕЩЁ ТУТ ПОРВАТЬ СВОЕЙ ЭНЕРГИЕЙ?!» Помните свою первую стажировку или первый самостоятельный класс? 👇 Делитесь в комментариях, как это было)

ОНЛАЙН ВЕБИНАР - Тренировки при нарушениях функции КОЛЕННОГО СУСТАВА! Спикер — Сергей Дробжев, врач ортопед-травматолог, врач физической и реабилитационной медицины. На вебинаре разберём, как тренеру действовать в таких ситуациях безопасно и в рамках своей компетенции💯 Вы узнаете: 🔹 какие нарушения функции коленного сустава чаще всего встречаются у клиентов; 🔹 на какие симптомы тренеру важно обращать внимание; 🔹 когда можно адаптировать тренировку, а когда клиента необходимо направить к врачу; 🔹 как работать при артрозе, тендинитах, пателлофеморальном болевом синдроме, повреждениях менисков и ПКС; 🔹 какие упражнения использовать для восстановления силы, подвижности и контроля движения; 🔹 как прогрессировать нагрузку — от простых упражнений к приседаниям, лестнице, балансу и прыжка…

Почему у одних тренеров на степ забита запись, а у других - пустые платформы? 🤷‍♀️ Степ-Аэробика не прощает отсутствия методологии. Когда тренер пытается «импровизировать» на степе без знания базовых шагов и фразировки музыки, происходят три вещи: •Клиенты не успевают за темпом и сбивают дыхание. •Начинаются опасные заступы на край платформы (привет, травмы голеностопа). •Люди чувствуют себя неуклюжими и больше НИКОГДА не приходят на ваш классіт Вы теряете часы в прайм-тайм, теряете деньги за коммерческие классы и уступаете место коллегам, за которыми группы ходят толпами. Что делать? ✅Поставить филигранную технику и раскладку симметричных/асимметричных комбинаций на базовом курсе в ФитСтандарт! 📆24-25 ОКТЯБРЯ (Краснодар) «Инструктор по степ-аэробике (Базовый уровень)», преподавате…

Почему «тренды» в питании ломают результаты ваших клиентов? 🧠🥑 Приходит клиент и говорит: «Я вычитал в интернете, что надо убрать все углеводы и пить только масло в кофе. Сделай мне так!» Если у тренера нет базовых знаний по нутрициологии, он либо соглашается, либо мямлит что-то неуверенное. В итоге — срыв клиента, отсутствие прогресса и фраза: «Ваш фитнес не работает». В ФитСтандарте мы учим главному правилу: в нутрициологии нет моды. Есть биохимия. 💡 Что даёт грамотному тренеру фундаментальная база: 1️⃣ Индивидуальный подход: вы составляете рацион строго под цель (жиросжигание, рельеф, выносливость, здоровье), а не тыкаете пальцем в небо. 2️⃣ Аргументация: вы легко объясняете клиенту, ПОЧЕМУ жесткие ограничения и «модные детоксы» вредят, и выстраиваете ему понятное, комфортное питан…

Почему обычный фитнес не работает при проблемах со спиной? Запомните: закачивать больную спину классическим силовым тренингом — это как чинить двигатель ударом молотка 🔨 Если у клиента нарушена биомеханика движения, то обычные приседы, тяги и даже планки будут только УСУГУБЛЯТЬ проблему. Спазмированные мышцы зажмутся еще сильнее, а ослабленные так и не включатся. Чтобы давать людям результат и не бояться диагнозов из поликлиник, тренер должен уметь: •Оценивать осанку и стереотипы движения. •Снимать гипертонус через МФР и правильную мобилизацию. •Включать глубокую стабилизирующую систему (мышцы кора, дыхание, работа тазового дна). Все эти навыки вы отработаете руками за 2 дня на очном семинаре «Тренировки при нарушениях функций позвоночника» в Краснодаре 24-25 октября 🎓 Вы получите не…

Отличное упражнение при реабилитации коленного сустава. Показания: - восстановительный период после артроскопической операции (мениск, ПКС); - артроз коленного сустава; - синдром надколенника; - функциональная нестабильность коленного сустава. Особенности выполнения: необходимо встать на одну ногу и взяться руками за неподвижную опору. Начните очень медленно приседать на опорной ноге с небольшой амплитудой 20-30 градусов. При этом колено уходит немного вперед по направлению к мыску стопы, а таз уходит немного назад. Допускается умеренная болезненность до 3-4 баллов из 10 возможных. Выполните 3 подхода по 8-12 повторений с отдыхом 30-60 секунд. Ориентируйтесь на ощущения: если исходная боль не усиливается (а еще лучше - если снижается) после выполнения, значит, это ваше упражнение. Выполняй…