Ne Derevo 🌳 Канал гибкости

+9

Не знаете, с чего начать? Листайте карусель — расскажем про направления Ne Derevo и поможем выбрать💚

Что на самом деле помогает чувствовать себя лучше? 🤍 Мы часто знаем, что нам полезно: больше двигаться, разнообразно питаться, высыпаться и отдыхать. Но откладываем — до спокойной недели, до прилива мотивации, до момента, когда появится больше времени. Потому что за решением «начать заботиться о себе» иногда представляется целый список перемен. Перестроить питание, найти время на тренировки, поменять режим. Кажется, что придётся менять всю жизнь сразу. Но начать можно с одной привычки, для которой найдётся место в вашей обычной неделе 🌿 Выбрать удобное время для занятия. Добавить прогулку в обеденный перерыв. Чуть раньше закончить вечерние дела, чтобы оставить время на сон. Есть простая мысль, которую бывает непросто принять: разовый прилив мотивации не заменяет регулярных действий.…

В суете рабочих дней легко забыть о самом важном — о себе. Стресс, дела, пробки, усталость… и кажется, что на себя совсем не остаётся времени. Но иногда всего один час может многое изменить. Час для тела. Час, чтобы выдохнуть. Час, чтобы переключиться и снова почувствовать себя. Забота о себе — это не роскошь. Это время, которое Вы выбираете для себя. 🤍

А НА КАКОМ УРОВНЕ ВЫ? От первого выпада до уверенного шпагата — у каждого свой путь и свой темп. На тренировках «Растяжка-шпагат» мы постепенно проходим этот путь и работаем над тем, чтобы пятый уровень стал вашей реальностью. А с какого уровня начинаете вы? Если давно мечтали сесть на шпагат — пишите в комментариях слово «ШПАГАТ», и мы запишем вас на первое бесплатное занятие 🤍

+5

Понедельник — отличный повод начать неделю с заботы о себе 🤍 Выбирайте своё направление и приходите на тренировку в Ne Derevo. А если Вы ещё ни разу не были у нас — первое пробное занятие бесплатно. Пишите в комментариях удобный для Вас филиал — наш администратор поможет подобрать направление и время 🌿

ШАНХАЙСКАЯ МЕЛЬНИЦА — для раскрытия грудного отдела Если после рабочего дня хочется расправить плечи, снять напряжение и почувствовать больше свободы в верхней части спины — попробуйте это упражнение. Вам понадобится длинная палка. А если её нет — подойдёт обычная швабра. Делайте движение медленно, без рывков, сохраняя комфортную амплитуду. Упражнение помогает поработать над подвижностью плеч и грудного отдела и отлично подходит как небольшая разминка для осанки. Сохраняйте и повторяйте дома 🤍 А если хочется уделить спине и осанке больше внимания — приходите на тренировку «Здоровая спина» в Ne Derevo.