ШАНХАЙСКАЯ МЕЛЬНИЦА — для раскрытия грудного отдела — 27 сентября 2026 г. в 13:27:01.895
ШАНХАЙСКАЯ МЕЛЬНИЦА — для раскрытия грудного отдела Если после рабочего дня хочется расправить плечи, снять напряжение и почувствовать больше свободы в верхней части спины — попробуйте это упражнение. Вам понадобится длинная палка. А если её нет — подойдёт обычная швабра. Делайте движение медленно, без рывков, сохраняя комфортную амплитуду. Упражнение помогает поработать над подвижностью плеч и грудного отдела и отлично подходит как небольшая разминка для осанки. Сохраняйте и повторяйте дома 🤍 А если хочется уделить спине и осанке больше внимания — приходите на тренировку «Здоровая спина» в Ne Derevo.
79 просмотров