Растяжка и женский цикл:
Растяжка и женский цикл: вы не обязаны быть одинаково гибкой каждую неделю 🩸✨ В Ne Derevo мы часто слышим: «На прошлой тренировке всё получалось легко, а сегодня тело будто чужое…» И чаще всего дело не в “откате” или “плохой форме”. Просто женское тело естественно меняется в течение цикла 🌿 🕊️ После менструации обычно возвращается энергия — многим легче даются более активные практики. В этот период хорошо подходят: • Пилатес • Гибкая сила • Круговая тренировка • Общая растяжка 🌺 Во время овуляции тело может ощущаться особенно гибким и сильным. Но именно в этот период важно не уходить в “дожимание” и не тянуться через боль — связки становятся более податливыми. Что лучше выбирать: • Растяжка на шпагат • Общая растяжка • Боди балет • Йога 🌙 Во второй половине цикла часто появляются тяжесть, отёчность, усталость или раздражительность. Здесь телу обычно помогают: • МФР • Йога • Здоровая спина • Общая растяжка 🩸 Во время менструации кому-то хочется двигаться, а кому-то — просто отдыхать. И оба варианта нормальны. В этот период можно выбрать: • МФР • Йогу • Здоровую спину • или просто дать себе паузу 🤍 Главное — тело не обязано быть одинаковым каждый день. Мы подстраиваем практику под вас, а не вас под план 🌿