1 274 подписчиков29 публикаций
Описание ресурса
МЕНЯ ЗОВУТ ИРИНА🌹 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ НА КАНАЛ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, СТРОЙНОСТИ И ЗДОРОВЬЯ!🌺
Последние посты
Лента канала- https://market.yandex.ru/cc/9KsDAz28 апр. 2026 г., 13:10552
- Очень вкусный салат с жареными баклажанами и кинзой Ингредиенты: • баклажаны - 2 шт. • помидоры - 3 шт. • растительное масло - для обжаривания • соль, перец - по вкусу • кинза - небольшой пучок • чеснок - 3 зубчика • грецкие орехи - 30 г • сметана - для заправки Готовим: Баклажаны нарежь…28 апр. 2026 г., 10:24481
- Нежнейший творожный ПП-блинчик с фруктами или ягодами КБЖУ на 100 гр: 117.3/10.7/2.6/12.3 Ингредиенты для блинчика: - яйцо 1 шт - творог 100 гр - молоко 50 мл - рисовая мука 25 гр - разрыхлитель 1/3 ч.л - ванилин шепотка - подсластитель по вкусу Ингредиенты для начинки: - мягкий творожок или гу…25 апр. 2026 г., 17:23484
- Творожная запеканка без муки Ингредиенты: • 750 г творога 9% • 3 яйца • 120 г сметаны 20-30% • 100 г сахара (или сахарозаменитель по вкусу) • 30 г кукурузного крахмала Готовим: Все ингредиенты смешиваем в чаше и пробиваем блендером до кремообразного состояния Текстура должна быть как густа…25 апр. 2026 г., 17:22451
- Белковый ужин без лишних хлопот
КБЖУ на 100 гр: 157/22,5/6/1
Ингредиенты для основы:
- куриное филе варёное или запечённое 150–200 гр
- сыр 15-17% 50 гр
- яйцо 1 шт
- соль, чеснок
- копчёная паприка
Ингредиенты для соуса:
- чеснок
- соль
- йогурт 2%
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ♥️23 апр. 2026 г., 18:11537
- Кабачковые котлеты 🔥 Ингредиенты: Фарш -800 гр. Кабачок -350 гр. Лук большой -1 шт. Чеснок -4 зуб. Морковь средняя -1 шт. Яйцо -1 шт. Укроп, Зеленый лук Специи: соль , черный перец, смесь сушеных томатов. Панировочные сухари-3 ст.л. Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 ПРАВИЛЬНОЕ ПИ…22 апр. 2026 г., 17:30647
Подписчики
1 274
Публикации
29
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
7 марта 2026 г.
Активность канала
Пик активности: 21 апреля 2026 г.Текст: 1Видео: 19