397 подписчиков84 публикаций
Описание ресурса
Онлайн тренировки по Пилатесу. Бережно укрепляем и оздоравливаем тело, особенно для женщин 35+ Начни двигаться легко и без боли уже после 1 тренировки. ИП Машукова Анастасия Федотовна ИНН 110105565575
Последние посты
Лента канала- Сегодня в интернете можно найти десятки упражнений для осанки. Одни советуют качать спину. Другие — укреплять пресс. Третьи — постоянно сводить лопатки. Но красивую осанку нельзя «сделать» только упражнениями для спины. Наше тело — единая система. Если грудной отдел малоподвижен, таз работает неп…31 июл. 2026 г., 07:56170
- Друзья, я продолжаю. Даже когда лень. Даже когда утро не задалось. Потому что я знаю, зачем. Факты, которые меня держат ВОЗ: 27% взрослых в мире недостаточно активны. А отсутствие движения ведёт к сбоям во всех системах. Нарушается структура мозга, ухудшаются память и внимание. Исследования на по…28 июл. 2026 г., 13:59234
- Мой первый урожай 🥒🍅 Друзья, я сегодня горжусь собой. Огурцы выросли, помидоры краснеют, цукини — настоящие богатыри. А ведь я обычно говорю растениям: «живите сами, как хотите». И они решили жить! И даже плодоносить 😂 Пришла, сорвала — и кайфую. Не важно, что не всё по плану. Главное — есть ч…21 июл. 2026 г., 15:28392
- Утро. Зарядка. Лимфа бежит — отёки уходят 💨☀️
Друзья, утро — оно такое. Иногда встаёшь и чувствуешь себя не человеком, а мешком с картошкой, который забыли разморозить 😂 Смотрите видео и повторяйте, видео ускорено, а вы делайте не спеша.
А нужно всего-то 5-10 минут, чтобы разбудить лимфу, снять …17 июл. 2026 г., 04:37508
- Я пропала. И вот почему 🥹
Друзья, простите меня за тишину в эфире. Я не заболела и не забыла пароль от телефона 😂
Просто муж сделал сюрприз. Приехал на неделю. Неожиданно, без предупреждения, как настоящий мужчина — чтобы застать врасплох.
И я, конечно, всё бросила. Телефон отложила. Сторис не …16 июл. 2026 г., 07:20450
- Убираем живот с помощью диафрагмального дыхания ☀️
Попробовали дышать ребрами? Теперь готовы к полноценному синхронному дыханию - диафрагмой!
✔️ На вдохе: диафрагма опускается + рёбра мягко раскрываются в 3D (в стороны, назад, вверх)
✔️ На выдохе: диафрагма поднимается + рёбра "закрываются" с лёгки…15 июл. 2026 г., 18:33438
Подписчики
397
Публикации
84
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
23 мая 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
6
публикаций
Просмотров за 90 дней
27 195
Ср. просмотров на пост
604
Пик активности: 13 июня 2026 г.Текст: 1Фото: 25Видео: 19