Я участвую в программе «Наука долголетия». И первое, что пришлось сделать — отказаться ...
Я участвую в программе «Наука долголетия». И первое, что пришлось сделать — отказаться от добавок на 2 недели. Казалось бы, чего там. Но я перестала пить свой любимый креатин моногидрат. И знаете что? Через несколько дней я поймала себя на мысли: хочу спать, нет энергии, настроение такое, что лучше меня не трогать. Совпадение? Не думаю. Теперь про креатин: 🧠 Мозг: креатин помогает ему не плавиться от стресса и недосыпа. Без него я начинаю тупить и забывать, зачем пришла на кухню. 💪 Мышцы: да, даже в пилатесе и садоводстве. Без креатина мышцы работают хуже, восстанавливаются дольше. А мне ещё тачки с землёй таскать. ⚡ Энергия: креатин участвует в производстве АТФ — главного топлива клетки. Нет креатина — нет энергии. Хочешь спать — спи, но дело не в этом. 🔬 Научно: одна из самых изученных добавок. Не гормоны, не допинг. Работает. Для кого: для всех, кому за 35, кто тренируется, много работает, хочет ясную голову и не мечтает спать после обеда. Мораль: пока я не верну креатин обратно — я зомби. А с ним — человек. Думайте сами, решайте сами. 🙃