Психолог 🦉 Софья Кремлева

Сколько лет своей жизни вы отдаёте тревоге? Часами прокручиваете негативные мысли перед сном. Просыпаетесь в холодном поту по десять раз за ночь. Вы заводите 3-4 будильника, чтобы не опоздать на работу (и всё равно опаздываете). Раздражаетесь по пустякам, теряете концентрацию, откладываете свои мечты и прокрастинируете годами. Иногда мы настолько привыкаем к тревоге, что перестаём замечать, сколько места она занимает в нашей жизни. Сколько времени уходит на ночные размышления, попытки всё предусмотреть, бесконечные сомнения и переживания о том, что ещё не произошло. И как много меняется, когда голова наконец освобождается от этого шума. Хороший сон, ясные мысли, спокойная реакция на мелочи, силы на обычные дела и время на то, что нравится. Наверное, в этом и заключается ценность пс…

+1

«Меня не били» «У меня было нормальное детство. Мать наказывала, но не била же». Так говорят тревожные очень взрослые и глубоко несчастные по своему люди на сессиях психологу. Да, нормальное детство было, не помню правда его. Ну, в девять лет получил четвёрку и до темноты просидел в вонючем подъезде: домой идти было страшно. Или мать гостям рассказывала мои детские страхи и читала дневник, а все смеялись, было так стыдно что хотелось провалиться сквозь землю и умереть. Отец месяц делал вид что у него нет сына, а все из-за старой разбитой вазы, я даже планировал уйти из дома, мне было шесть. Люди, выросшие в дисфункциональной семье, не просят прибавку у начальства, боятся взять больничный и извиняются за то, что устали. Когда обсуждаем родителей, то они всегда получаются с эдаким н…

В ЧЁРНУЮ ПЯТНИЦУ вы купите сыну пятую пару кроссовок по акции, мужу шуруповёрт, маме обогреватель на дачу, коту новый лоток с подогревом. Себе ничего, потому что «у меня и так всё есть» и «потом, не горит». Это «потом» тянется уже который год. Вы просыпаетесь в 4 утра и до будильника прокручиваете разговор с начальником. Кричите на сына из-за тройки, а через пять минут плачете в ванной, чтобы никто не видел уязвимость и слабость. Перед важным звонком давление подскакивает до 150, а терапевт пожимает плечами: «Нервы. Попейте пустырник». И вы пьёте пустырник. Потому что привыкли справляться сами и не тратить на себя ни время, ни деньги. Ко мне в терапию приходят именно такие измученные страданием и грузом чужой ответственности взрослые . Когда уже сами не вывозят: сна нет годами, д…

💔 КАК ПЕРЕЖИТЬ УТРАТУ БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА? И ЧЕМ ЗДЕСЬ ПОМОЖЕТ ПСИХОТЕРАПИЯ Расставание, развод, смерть близкого человека… Иногда вместе с человеком мы теряем привычный мир. Будущее, которое представляли вместе. Ощущение безопасности. Привычку делиться новостями, строить планы, знать, что кто-то рядом. И тогда жизнь словно делится на «до» и «после». 💔 «Я понимаю, что нужно жить дальше. Но как?» «Почему мне до сих пор так больно?» «Когда наконец станет легче?» «А вдруг я больше никого не полюблю?» Если вы задаёте себе такие вопросы, давайте поговорим о том, чем может помочь психотерапия. 🦉 ЧТО ИЗМЕНИТСЯ, ЕСЛИ ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ? Психотерапия помогает постепенно справляться с переживаниями, которые сейчас могут казаться сильнее вас. 🔹 Станет легче выдерживать боль. Вы сможете г…

Книга для тех, кто запутался в своих целях: устал жить по карте навязанных желаний, боится ошибиться с выбором и годами откладывает мечту до «подходящего момента». «АйнСоф: технология трансформации жизни» поможет услышать себя — без гуру, гаданий и чужих готовых ответов. Уже во время чтения вы поймете, как отличать свои желания от навязанных, на каком шаге застревают ваши идеи, и наметите первый шаг к тому, чего действительно хотите изменить в своей жизни чтобы не жалеть о прожитых зря годах. Выберите удобный формат: 📖 Печатная книга 📱 Электронная книга Приятного прочтения

Когда у тебя болит зуб - ты идешь за помощью к стоматологу. Если заболела твоя любимая машина - отвезешь ее в автосервис. Если у тебя сломалась нога, ты со 100% вероятностью отправишься в травмпункт, а потом к хирургу. Когда у тебя накопился лишний жир и не налезает любимое платье - ты покупаешь абонемент в спортзал. А к кому ты идешь, когда сломались отношения, болит душа и стало тесно внутри своей обычной жизни? Я тот самый психолог, который поможет в трудную минуту облегчить душевную боль, успокоиться, навести порядок в мыслях и почувствовать себя уверенно, устойчиво, спокойно. Если тебе сейчас тяжело - запишись на разовую сессию: ты получишь ясность, поддержку и четкий план изменения ситуации. Конфиденциально, комфортно, онлайн: без осуждения и нравоучений. С психологом легче. …