Реабилитация в Москве ❣️

Важные элементы сбалансированного питания: витамины группы B и магний.   🔸 Сбалансированный рацион — первый шаг к поддержанию нормальной работы нервной системы, особенно в периоды повышенных нагрузок! 🔸 Поэтому важно включать в меню продукты, содержащие витамины группы B и магний!   🔸 Витамины группы B содержатся в разных продуктах: B1 (тиамин)- цельнозерновые крупы (овсянка, гречка), бобовые (фасоль, горох), орехи и семечки. B3 (ниацин)- индейка, говядина, рыба (лосось, тунец), арахис, белые грибы и гречневая крупа. B6 (пиридоксин)- грецкие орехи, фундук, шпинат, картофель, морковь, цветная капуста, помидоры и куриная грудка.   🔸 Магний содержится преимущественно в растительной пище: Тыквенные семечки, пшеничные отруби, семена кунжута, миндаль, кешью, гречневая крупа, фасоль и шп…

+5

Сегодня отмечается Международный день белой трости! Этот день напоминает нам о том, как важно быть внимательными к людям с нарушениями зрения, проявлять уважение и быть готовыми прийти на помощь. В Москве незрячие и слабовидящие жители получают всестороннюю поддержку. В городе работают специализированные учреждения, которые помогают получать образование, заботиться о здоровье, развивать таланты и вести активную жизнь. Подробнее о том, какие возможности открыты для москвичей, рассказываем в наших карточках. #ДобрыеВозможности

Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета, повышения выносливости и улучшения нейромышечной координации! Часть 3   Упражнение- тяга!   Первый вариант- тяга резинки к поясу сидя!   🔸 Сядьте на стул и выпрямите спину. Закрепите середину резинки за стопы!   🔸 На выдохе потяните резинку к поясу, сводя лопатки и направляя локти ближе к корпусу!   🔸 На вдохе медленно вернитесь в исходное положение!   Второй вариант- подтягивание с резинкой!   🔸 Закрепите резинку: протяните петлю через перекладину и затяните так, чтобы она лежала по центру!   🔸 Поставьте обе стопы на резинку и возьмитесь руками за турник!   🔸 На выдохе подтянитесь, сводя лопатки и направляя локти вниз. Подбородок должен оказаться чуть выше перекладины! 🔸 На вдохе плавно вернитесь в исходное положение!   Тем, к…

+4

Большая сцена для юных талантов 🎤 15 октября в концертном зале «Москва» пройдет XVII Международный благотворительный фестиваль «Белая трость». «За 17 лет фестиваль стал доброй традицией и объединил уже более 12 тысяч детей из разных стран. География проекта продолжает расширяться. В этом году вместе с известными артистами на одной сцене выступят 54 незрячих и слабовидящих вокалиста из 11 стран», — рассказала вице-мэр Анастасия Ракова. ❤️ Вместе с ними выступят Диана Гурцкая, Валерия, Ани Лорак, Зара и другие звезды. Пожелаем юным артистам удачи! #ДобрыеВозможности

Хотите провести незабываемый музыкальный вечер вдвоем? У нас для вас отличный подарок! 15 октября в концертном зале «Москва» состоится XVII Международный благотворительный фестиваль «Белая трость». На одной сцене выступят юные незрячие артисты из 11 стран и звезды российской эстрады: Диана Гурцкая, Лариса Долина, Ани Лорак, Зара и другие. Чтобы получить два билета на фестиваль, нужно всего два шага: ✅ Подписаться на каналы: Департамент добрых дел Интеграция людей с инвалидностью Центр социальной интеграции Дианы Гурцкая ✅ Нажать кнопку «Участвовать». Уже завтра, 14 октября, в 18:00 выберем двух победителей! Не упустите возможность провести этот вечер вместе с близким человеком. Желаем удачи! ❤️ Участвовать 🚀

Реабилитация в МГЦР!   Наталья Вениаминовна обратилась за реабилитацией после перенесённой операции на плече.   🔸 Когда я пришла в центр, плечо сильно болело, и я не могла поднять руку.   🔸 Пройдя несколько занятий, моя рука начала двигаться! 🔸 Я очень благодарна сотрудникам за их кропотливую работу с каждым!   🔸 Этот центр- подарок для нас!   Отзыв Натальи Вениаминовны❣️ #Реабилитация #МГЦР #РеабилитацияВМоскве ☎️ 84958704444 📮 @MGCR_REAB1_BOT 💌 mgcr-reha@social.mos.ru ❣️ mgcr-online.ru/ 📍 https://vk.ru/mgcr1 📱 +7 985 939‑00‑46 платные услуги 🖍️ Заявление | Документы