ПСИХО

Все говорят: «Полюби себя». Звучит прекрасно, но никто толком не объясняет, как это выглядит в обычной жизни. Потому что любовь к себе - это не красивые слова перед зеркалом, не ванна с пеной, свечи и новое платье. Любить себя - это не бояться уйти оттуда, где плохо, не пытаться заслужить любовь, не выпрашивать внимание, не предавать себя ради того, чтобы кто-то оставался рядом. Иногда любовь к себе выглядит совсем не романтично. Это сказать «нет», уйти, начать сначала и сделать выбор, который сегодня причинит боль, но завтра сохранит тебя. Наверное, любить себя - это перестать выбирать других ценой себя 🤍 @psycanal

Что на самом деле значит «прожить эмоцию»? Почему подавленные чувства только усиливают внутреннее напряжение и прорываются в самый неподходящий момент? И как научиться слышать свои эмоции, не позволяя им управлять вашей жизнью? Новая статья в моем блоге: «Эмоции: как их проживать, а не подавлять» Иногда эмоцию нужно пропустить через себя и позволить ей уйти @psycanal

Иногда мы остаёмся в отношениях не из-за большой любви. Рядом может быть одиноко, больно, может не хватать этой самой любви. Но мысль о расставании пугает сильнее. И кажется, что лучше уж так, чем это «прекрасное далёко», в котором непонятно, что тебя ждёт. Страх умеет убедительно притворяться привязанностью. И порой только спустя время мы понимаем, что держались не столько за человека, сколько за привычную жизнь рядом с ним. 🤍 @psycanal

«Всё нормально». «Делай что хочешь». «Я же просто пошутил». «Ну ты как всегда». Иногда за этими фразами скрывается совсем не спокойствие и не юмор, а злость, обида и раздражение. Пассивная агрессия редко выглядит как открытый конфликт. Она проявляется молчанием, холодностью, сарказмом, «случайной» забывчивостью, обесцениванием и скрытым сопротивлением. Поэтому её бывает трудно заметить , хотя отношения она разрушает годами. В новой статье разобрала 7 признаков пассивной агрессии, почему она возникает и как перейти от скрытых уколов и обид к прямому разговору. Пассивная агрессия: 7 признаков, которые незаметно разрушают отношения⁠ @psycanal

Восстановление после разрушительных отношений иногда выглядит не так, как мы привыкли думать. Вместо ожидаемого спокойствия и принятия появляется отвращение. И это не означает, что любовь сменилась ненавистью. Пока мы привязаны, мы пытаемся понять другого, оправдываем его, закрываем глаза на плохое. Но постепенно восприятие меняется. Мы начинаем видеть отношения целиком - не только то хорошее, по чему скучаем, но и то, какую цену за это заплатили. И тогда вместо вопроса «Как сохранить эти отношения?» появляется другой: «Почему я позволяю с собой так обращаться?» Именно в этот момент возникает отвращение. Это как реакция на испорченную пищу: организм понимает, что она причиняет вред, и пытается поскорее от неё избавиться. Так и здесь - появляется внутреннее «нет» тому, что раньше прих…

Хотите изменить свою жизнь? Перестаньте делать две вещи: жить прошлым и сравнивать себя с другими. Воспоминания заставляют снова переживать то, чего уже нет, а сравнения - чувствовать себя «не очень» из-за жизни, которая вам не принадлежит. Иногда, чтобы стало легче, достаточно перестать оглядываться назад и по сторонам. И тогда остаётся самое важное - Вы 🤍 @psycanal