502 подписчиков36 публикаций
Описание ресурса
Зарядки и тренировки на каждый день
Последние посты
Лента канала- Тренироваться с гирей оказалось весело, эффективно и очень быстро:)
У меня гиря прорезиненная, весом 5 кг. В самый раз, чтобы не перекачаться, но и как следует проработать все группы мышц.
Очень понравилось соединять балансовые и силовые упражнения 🔥
Упражнения довольно энергоемкие, поэтому вся…27 июл. 2026 г., 10:34247
- Зарядка для гибкости тела и здоровой подвижности суставов.
10 минут.
.
Будьте здоровы🌺
❗️Если хотите поделиться публикацией, скопируйте и отправьте ссылку на канал
«Физкультминутка»15 июл. 2026 г., 13:56377
- Тазобедренные суставы - стратегический регион нашего тела, одни из самых крупных в теле человека. Они распределяют нагрузку, балансируют тело, отвечают за равновесие и устойчивость.
Подобные упражнения позволяют развить здоровую подвижность тазобедренных суставов и всего таза, и укрепить мышцы вок…4 июл. 2026 г., 16:55478
- Женские упражнения для пресса 🌸
Традиционные упражнения на пресс задействуют, в основном, прямую мышцу живота, могут резко повышать внутрибрюшное давление и, как следствие, ослаблять мышцы тазового дна, и так ослабленные беременностью и родами.
В «женском»варианте упражнений на пресс работают бо…2 июл. 2026 г., 08:44450
- Зарядка - универсальная разминка на каждый день.
Включите фоном любую музыку и присоединяйтесь.
Длительность 8 минут.
❗️Если хотите поделиться публикацией, скопируйте и отправьте ссылку на канал
https://max.ru/id352805430835_biz25 июн. 2026 г., 18:12493
- Мини-тренировка с фитнес-резинкой
Мини-эспандер (или фитнес-резинка) самое гениальное с своей простоте спортивное оборудование. Легко возить с собой, легко регулировать нагрузку.
Идеально для моделирования фигуры без объемных мышц.
Базовые упражнения с фитнес-резинкой на видео. Несмотря на прост…12 июн. 2026 г., 10:14540
Подписчики
502
Публикации
36
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
21 марта 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
2
публикаций
Просмотров за 90 дней
5 438
Ср. просмотров на пост
544
Пик активности: 27 июля 2026 г.Видео: 25