Златушка🍑

+5

ОФИЦИАЛЬНО ОТКРЫВАЮ НАБОР НА ФИТНЕС-ПРОЕКТ «НОВАЯ ЖИЗНЬ»🥳 Этого ждали тысячи девушек ⠀ Всего 1 раз в год и всего 5 дней, с 8 по 12 октября, вы можете стать участником нашего с Фёдором проекта, который направлен на создание КРАСИВОГО И ЗДОРОВОГО тела через умный фитнес. ⠀ Этот проект уникален в своем роде, ведь в нём мы объединяем техники из коррекционного, функционального, силового фитнеса, пилатеса, йоги, Фельденкрайза, техники по работе с паттерном шага и дыхания, неврологические техники для улучшения осанки, координации и баланса🔥⠀ Благодаря «Новой жизни» вы можете: ⠀ • улучшить свою осанку, чтобы в том числе чувствовать себя увереннее, ведь мы очень считываем других людей по тому, как они выглядят и двигаются. У кого-то даже личная жизнь улучшается; • избавиться от болей в теле: спин…

+8

Тренировка, на которой вы почти ничего не делаете, но после можете ИНАЧЕ начать ощущать своё тело в пространстве, двигаться, убрать зажимы и перекосы😳 Поговорим о Методе Фельденкрайза ⠀ Так что это вообще за метод и КАК ОН РАБОТАЕТ? ⠀ Давайте разбираться: ⠀ Представьте, что вы привыкли поднимать руку, одновременно напрягая шею и поднимая плечо. ⠀ Делаете так день за днём, год за годом. Постепенно этот способ движения становится автоматическим, и вы даже перестаёте замечать лишнее напряжение. ⠀ И вот вы приходите на тренировку, берёте гантели и продолжаете выполнять движение ТОЧНО ТАК ЖЕ. Только теперь ещё и с дополнительным весом😨⠀ А что, если можно поднять ту же руку, но с меньшим напряжением шеи? Или повернуть голову, не задерживая дыхание? ⠀ Тут вся ПРОБЛЕМА В ТОМ, ЧТО ВАШ МОЗГ МОЖЕТ …

+8

ПОЛНЫЙ ЭКСКУРС В ПРОЕКТ «НОВАЯ ЖИЗНЬ», в котором вы сможете целиком применить на себе наш с Фёдором подход и за счет этого: ⠀ • улучшить свою осанку • избавиться от болей в теле и перекосов • обрести подтянутое тело, плоский животик и функциональные красивые ягодицы • восстановиться после родов и травм • и в целом существенно улучшить качество жизни🤤⠀ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО 👉🏼 https://vk.ru/zlata_fitbabbie ⠀ Я записала 40-минутное видео, из которого вы узнаете всё о том, как устроен проект и какой путь вы проходите, кому он подходит, каких результатов добиваются наши участницы, по каким причинам эти тренировки настолько эффективны даже для тех, кто до перепробовал кучу других способов избавиться от своих проблем. ⠀ Там же показала, как выглядит сама платформа в мобильном приложении и с ком…

+9

И ДА — РЕЗУЛЬТАТ НЕ ТРЕБУЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ. ⠀ У нас есть участница, которая тренировалась нерегулярно. Она сама говорила, что не проходила программу идеально и выпадала из режима из-за учёбы. ⠀ Но даже при таком графике за время проекта визуально изменилось положение тела: оно стало более центрированным, уменьшилась заметность асимметрии плеч и таза, талия стала выглядеть симметричнее. А сама девушка отмечала, что перестал беспокоить дискомфорт в области таза при махах ногой. ⠀ Всегда главное ВОЗВРАЩАТЬСЯ и по возможности КАЙФОВАТЬ❤️‍🔥 даже если выпадаете) ⠀ Вместо вопроса «Как заставить себя тренироваться постоянно?», спросите себя «Какой объём тренировок я реально могу поддерживать следующие полгода?» ⠀ Причем не когда у вас отпуск. А если много работы, есть усталость, нет настроения, …

+2

Для тела гораздо важнее не идеальная неделя тренировок, а то, что вы делаете на дистанции нескольких месяцев и лет💯⠀ Я пришла заниматься на пилон около 2,5 лет назад. Была полным корчом и вообще не понимала, как взаимодействовать с этой палкой. Мне было больно «залипать» кожей, а вис на одной ноге вообще казался чем-то нереальным. ⠀ Свободного времени у меня немного. А зная, как мой мозг умеет саботировать новые и сложные начинания, я решила для себя одно: просто ХОДИТЬ, когда могу. Главное — не прекращать. ⠀ Не ждать от себя ничего сверхъестественного. А лучше вообще ничего не ждать и не ставить дедлайнов. ⠀ В лучшие времена я выделяла на это час в неделю, но случались перерывы и на месяц, и на три. Были откаты. Часто казалось, что прогресс либо стоит на месте, либо совсем понемногу движ…

+2

БЕСПЛАТНО РАЗБЕРЕМ ВАШУ ОСАНКУ И ПОКАЖЕМ, ЧТО ИМЕННО В ВАШЕМ ТЕЛЕ ТРЕБУЕТ ВНИМАНИЯ ⠀ Я часто вижу от вас такие вопросы: • Злата, у меня сутулость, что делать? • Почему выпирает живот, хотя я качаю пресс? • Почему я тренируюсь, а осанка не меняется? ⠀ И проблема в том, что по одному симптому невозможно понять всю картину! ⠀ Можно видеть круглые плечи и пытаться бесконечно сводить лопатки. Можно замечать сильный прогиб в пояснице и сразу начинать делать упражнения «от гиперлордоза». Можно качать пресс, пытаясь убрать выпирающий живот. ⠀ Но тело — это единая система. Поэтому мы с командой всегда смотрим шире: на положение головы и плеч, грудной клетки, таза, коленей, стоп и на то, как всё это связано между собой. ⠀ И сегодня я хочу предложить вам то, что обычно мы делаем только в рамках платн…