Тренировка, на которой вы почти ничего не делаете, но после можете ИНАЧЕ начать ощущать...
Тренировка, на которой вы почти ничего не делаете, но после можете ИНАЧЕ начать ощущать своё тело в пространстве, двигаться, убрать зажимы и перекосы😳 Поговорим о Методе Фельденкрайза ⠀ Так что это вообще за метод и КАК ОН РАБОТАЕТ? ⠀ Давайте разбираться: ⠀ Представьте, что вы привыкли поднимать руку, одновременно напрягая шею и поднимая плечо. ⠀ Делаете так день за днём, год за годом. Постепенно этот способ движения становится автоматическим, и вы даже перестаёте замечать лишнее напряжение. ⠀ И вот вы приходите на тренировку, берёте гантели и продолжаете выполнять движение ТОЧНО ТАК ЖЕ. Только теперь ещё и с дополнительным весом😨⠀ А что, если можно поднять ту же руку, но с меньшим напряжением шеи? Или повернуть голову, не задерживая дыхание? ⠀ Тут вся ПРОБЛЕМА В ТОМ, ЧТО ВАШ МОЗГ МОЖЕТ ДАЖЕ НЕ ЗНАТЬ О ДРУГИХ ВАРИАНТАХ! ⠀ Именно с этим мы работаем на практиках по методу Фельденкрайза. ⠀ Фёдор просит вас выполнять небольшие, медленные движения и постоянно обращать внимание на собственные ощущения: ⠀ • Где начинается движение? • Какие мышцы напрягаются первыми? • Что происходит с дыханием? • Можно ли сделать то же самое, но с МЕНЬШИМ усилием? ⠀ И когда вы пробуете разные варианты, нервная система получает возможность их сравнить. ⠀ Читать пост полностью https://vk.ru/wall-229930914_436