Сателлит® - Диабет под контролем. Доступно

Готовим с Сателлит! Овощное рагу 🔸 Филе куриной грудки — 430 г 🔸 Кабачок — 2 небольших (500 г) 🔸 Болгарский перец — 1–2 шт. (330 г) 🔸 Черешковый сельдерей — 25 г 🔸 Помидоры — 500 г 🔸 Лук репчатый — 195 г 🔸 Чеснок — 1 зубчик (3 г) 🔸 Оливковое рафинированное масло — 15 г 🔸 Соль 🔸 2 ч. л. прованских трав (4 г) 🔸 Соль, чёрный перец — по вкусу 🔸 Свежая зелень (укроп, петрушка) — для подачи. 1. Куриную грудку нарезать небольшими кусками. 2. Овощи нарезать примерно одинаковыми кубиками. 3. В глубокой сковороде или казане разогреть масло. Выложить курицу и обжарить на среднем огне 5 минут, пока кусочки не подрумянятся. Затем переложить мясо в тарелку. 4. Обжарить овощи. В той же сковороде сначала пассеровать лук до прозрачности. Добавить сельдерей, кабачки. Готовить минут 5. Зат…

Пилатес и диабет Пилатес часто выбирают те, кому не подходят интенсивные тренировки: движения выполняются плавно, с контролем дыхания и положения тела. При сахарном диабете (СД) такой формат может быть полезной частью физической активности. 🔷 Что дает пилатес при диабете Во время физических нагрузок работающие мышцы активно используют глюкозу в качестве источника энергии. При регулярных тренировках ткани становятся более чувствительными к инсулину, благодаря чему глюкоза эффективнее поступает из крови в клетки. Это может облегчать контроль гликемии при СД 2 типа. В 2025 году был опубликован метаанализ семи рандомизированных исследований с участием 275 человек с СД 2 типа. В группах пилатеса HbA1c (гликированный гемоглобин) снижался сильнее, чем у участников, которые не занимались пила…

Это была ошибка 🥴

Топ-5 продуктов для добора белка при диабете Белок помогает поддерживать мышечную массу, участвует в восстановлении тканей и хорошо насыщает. Но при сахарном диабете важно не просто «добрать белка», а выбрать продукты без большого количества быстрых углеводов, насыщенных жиров и соли. В то же время при диабете не нужно специально увеличивать белок. Оптимальное количество индивидуально. Особенно важна мера при диабетическом поражении почек: при 3 стадии и выше избыток белка нежелателен. Что выбрать, если белка в рационе не хватает Если белка в рационе не хватает, для его увеличения можно рассмотреть следующие продукты: 🔸 Рыба. Если хочется добавить белок без лишних углеводов, рыба – один из самых выгодных вариантов. В 100 г готового лосося примерно 200 ккал, 22 г белка, 12 г жира и 0 …

Влог блогера с диабетом в Дагестане ⛰️

Базилик: польза при диабете Базилик многим хорошо знаком как приправа, но ему часто приписывают гораздо больше, вплоть до способности снижать сахар. Для человека с диабетом важно не путать обычную зелень и концентрированный экстракт: это совершенно разные количества активных веществ и, соответственно, разный эффект. 🔷 Что известно о влиянии базилика на глюкозу Обычный базилик – Ocimum basilicum – содержит эфирные масла и полифенолы. В лабораторных исследованиях экстракт базилика подавлял активность альфа-амилазы и альфа-глюкозидазы – ферментов, которые участвуют в расщеплении углеводов. Но это касается только экстракта, а не листьев для салата. Поэтому переносить такой эффект на обычную порцию зелени нельзя. Отдельно изучали тулси, или священный базилик (Ocimum sanctum). В небольшом р…