Санпросвет ФБУЗ "ЦГиЭ в ХМАО-Югре"

Стартует четвертый этап всероссийского просветительского проекта «Лекторий "Санпросвет"» Лекции для людей старшего поколения пройдут с 12 по 23 октября 2026 года – как в онлайн-, так и в офлайн-формате. Слушатели узнают о самых действенных методах профилактики гриппа и ОРВИ, получат рекомендации по вакцинации💉 и смогут задать все интересующие вопросы напрямую экспертам. За информацией о месте и времени проведения мероприятий обращайтесь в территориальные органы Роспотребнадзора.

Каша — не просто еда, а находка для здоровья 🥣 10 октября — Международный день каши. Каша даёт энергию, насыщает полезными веществами и надолго утоляет голод, при этом не обладает избыточной калорийностью и улучшает перистальтику кишечника. Крупа, хлопья или пакетированная каша — что выбрать? 🌾 Крупа — самый натуральный вариант. Гречка, рис, овсянка, перловка минимально обработаны и сохраняют все полезные свойства. Требуют времени на варку, но результат того стоит. 🥣 Хлопья — быстро готовятся и удобны. Но могут содержать добавленный сахар и консерванты. Выбирайте без добавок и с минимальной обработкой. 📦 Пакетированные каши — самые удобные, но в них часто есть соль, сахар и консерванты. Как выбрать качественную кашу: • Состав: чем короче — тем лучше. Идеально — только крупа или хлоп…

Чихаете в ладонь? Это худшее, что можно сделать 🤧 Осень — сезон простуд, гриппа и ОРВИ. Респираторный этикет — не формальность, а набор простых правил, которые реально снижают риск передачи инфекций воздушно‑капельным путём. Главное: не чихайте в ладонь — потом вы касаетесь дверных ручек, телефона, поручней и разносите бактерии дальше. 6 правил, которые работают: 🤧 Прикрывайтесь правильно. Одноразовая салфетка — и сразу в закрытую урну. Нет салфетки? Чихайте в сгиб локтя, не в ладонь. 🧼 Мойте руки. После каждого кашля, чихания или сморкания — не менее 20–30 секунд с мылом или антисептиком (спирт не ниже 60–70%). 😷 Маска — если нездоровы. Носите плотно, закрывая нос, рот и подбородок. Меняйте каждые 2–3 часа или сразу, как стала влажной. Снимайте за ушные петли, не трогая внешнюю ст…

Баня — место чистоты. А что, если сама баня не чистая? ♨️ Высокая влажность, горячий воздух, постоянный контакт поверхностей с кожей — идеальные условия не только для отдыха, но и для бактерий с грибками. С 1 сентября 2026 года действуют новые санитарные правила для бань и саун. Рассказываем, на что смотреть перед тем, как раздеться. Красные флаги — разворачивайтесь и уходите: • сауна встроена в жилой многоквартирный дом — соблюсти санитарные нормы там практически невозможно; • грязные скамьи и скользкий пол; • бельё лежит в общей куче без сортировки; • вода в бассейне мутная — по правилам она должна постоянно обновляться; • нет раздельных уборочных принадлежностей для туалета, парильни и раздевалки. Что должна соблюдать баня: ✅ Поток посетителей: гардероб → раздевальная → мыльная → пар…

Омлет, который отправляет в больницу: как не поймать сальмонеллу 🥚 Всемирный день яйца — повод не только пожарить яичницу, но и вспомнить: куриные яйца могут быть переносчиками сальмонеллёза. Бактерия прячется как на скорлупе, так и внутри яйца. Особенно опасны блюда без достаточной термической обработки — сырой белок, жидкий желток, сырое тесто. Сальмонеллёз — не просто «отравился и прошло». Симптомы: высокая температура, слабость, тошнота, рвота, боль в животе, многократный жидкий стул. Первые признаки могут появиться через несколько часов или дней после заражения. При тяжёлом течении без медицинской помощи не обойтись. Чек-лист безопасного обращения с яйцами: 🛒 Покупка. Только в легальных магазинах. Яйца с рук или на стихийных рынках — вне закона. Не берите с треснувшей или грязной…

Красная икра: как выбрать деликатес и не оказаться в больнице 🐟 Икра — скоропортящийся продукт. Нарушение условий хранения — и она становится идеальной средой для бактерий: кишечной палочки, сальмонеллы, стафилококка. А кустарная икра в герметичной банке — риск ботулизма, смертельно опасного отравления. Роспотребнадзор по Югре ежегодно исследует сотни проб рыбной продукции. Доля проб, не отвечающих требованиям по микробиологии, в 2025 году составила 2,8% — тенденция к снижению. Но расслабляться рано: каждая третья проблема связана с неправильным хранением и перевозкой. Чек-лист при покупке: 🏪 Где покупать. Только спецмагазины и крупные супермаркеты с холодильным оборудованием, поддерживающим температуру от −4−4 до −6 ∘C−6∘C. Покупать «с рук» — запрещено. 📦 Банка. Жестяная — не вздута…