Чихаете в ладонь? Это худшее, что можно сделать 🤧
Чихаете в ладонь? Это худшее, что можно сделать 🤧 Осень — сезон простуд, гриппа и ОРВИ. Респираторный этикет — не формальность, а набор простых правил, которые реально снижают риск передачи инфекций воздушно‑капельным путём. Главное: не чихайте в ладонь — потом вы касаетесь дверных ручек, телефона, поручней и разносите бактерии дальше. 6 правил, которые работают: 🤧 Прикрывайтесь правильно. Одноразовая салфетка — и сразу в закрытую урну. Нет салфетки? Чихайте в сгиб локтя, не в ладонь. 🧼 Мойте руки. После каждого кашля, чихания или сморкания — не менее 20–30 секунд с мылом или антисептиком (спирт не ниже 60–70%). 😷 Маска — если нездоровы. Носите плотно, закрывая нос, рот и подбородок. Меняйте каждые 2–3 часа или сразу, как стала влажной. Снимайте за ушные петли, не трогая внешнюю сторону. ↔️ Держите дистанцию. Не менее 1–1,5 метра от людей с признаками болезни. В период подъёма заболеваемости избегайте рукопожатий и объятий. 🌬️ Проветривайте. Несколько раз в день по 10–15 минут. Протирайте дверные ручки, выключатели, телефоны дезсредствами. 🏠 Болейте дома. Першение в горле, насморк, температура — повод остаться, а не идти на работу. Если болеете дома: выделите больному отдельную комнату и, по возможности, отдельную посуду. Ежедневно делайте влажную уборку, используйте индивидуальные полотенца, носите маску при уходе и мойте руки после каждого контакта. Частые ошибки: чихание в ладонь, маска весь день одна, касание лица немытыми руками, игнорирование первых симптомов. Каждая — лишний шанс для вируса. Соблюдайте правила сами и научите детей — это реально работает ✅