27 580 подписчиков35 публикаций
Описание ресурса
Эксперт по рациональному сочетанию продуктов и комфортному снижению веса.
Последние посты
Лента канала- Если бы меня спросили, какое время суток я люблю больше всего, я бы, не задумываясь, ответила: утро.
Наверное, именно поэтому меня так вдохновляют восходы.
Утром организм полон сил. Голова ещё не перегружена рабочими задачами, сообщениями и бесконечным потоком мыслей. Есть какая-то особенная тишина…2 авг. 2026 г., 12:045 259
- Фасоль, нут, чечевица — это не белок! 🛑
И чечевичный суп - это не белковый обед.
И бутерброд с хумусом - вовсе не белковый перекус.
Многих удивляет, что нут, фасоль и чечевица - это прежде всего источник сложных углеводов и клетчатки, и лишь затем - растительного белка.
Давайте посмотрим на факт…31 июл. 2026 г., 07:0011 824
- Что менять в питании женщинам после 40, чтобы вес не рос как из воздуха? Дело уже не столько в калориях, сколько в правильном выборе и сочетании продуктов. Даю вам 5 принципов питания и подробный видео РАЗБОР МЕНЮ моей ученицы. Эти принципы помогают женщинам в 40, 50 и даже 60+ лет снижать вес ест…28 июл. 2026 г., 09:0514 590
- Встаёте утром на весы - и цифра определяет ваше настроение на весь день? Тогда у меня для вас новость. Если каждый день вставать на весы и делать выводы по одной цифре, это может мешать снижению веса. Сейчас объясню почему. Прежде всего важно понять одну вещь: Мы худеем не для того, чтобы увидет…26 июл. 2026 г., 09:2614 763
- Норма белка и клетчатки — это база жиросжигания. Когда вы добираете свою норму, то: 1. дольше держится сытость — уходят лишние перекусы; 2. снижается тяга к сладкому. Третий, часто недооценённый элемент для активного метаболизма — полезные жиры. Это строительный материал для гормонов, а гормоны у…23 июл. 2026 г., 09:0016 101
- Вчера я поделилась с вами шпаргалкой в PDF — и многие написали, что открыть её оказалось непросто: у кого-то файл не загрузился, у кого-то шрифт слишком мелкий.
Я вас услышала ❤️
Мы переделали шпаргалку в удобную страницу: она открывается по обычной ссылке — ничего скачивать не нужно, читается лег…23 июл. 2026 г., 09:0014 148
Подписчики
27 580
Публикации
35
Обновление
8 августа 2026 г.
Первая публикация
3 апреля 2026 г.
Активность канала
За 30 дней
9
публикаций
Просмотров за 90 дней
413 284
Ср. просмотров на пост
21 752
Пик активности: 6 апреля 2026 г.Текст: 5Фото: 25Видео: 2Другое: 1