Spirit. Fitness

+1

Простите, у нас сегодня тренировка по трендам 👀

Тянем правильно! 👀 Разбираемся с техникой тяги верхнего блока к груди. Главное — не поднимать плечи, направлять локти вниз и не помогать себе рывками. 🧡

🎃 Страшно интересная битва клубов Spirit начинается! 31 октября в 16:00 (по московскому времени) вместе с нашими друзьями из «Квиз, плиз!» устроим большой хэллоуинский квиз! Вопросы о фильмах ужасов, мистике и всём, от чего мурашки бегут по коже. А главное — все клубы Spirit. будут соревноваться друг с другом за звание самых эрудированных! 👻 Собирай команду и приходи в зал групповых программ своего клуба. Следить за общим рейтингом будем в реальном времени! 🏆 Каждый участник команды-победителя получит 1000 бонусных рублей в программе лояльности. Ну что, покажем остальным клубам, кого действительно стоит бояться? 😈

🎴Охота за мистическими карточками объявляется открытой! 👻 В Spirit творится что-то мистическое! По клубам разгуливают привидения, скелеты выходят на тренировки, а самые активные участники собирают коллекцию жутко интересных карточек. 🎃 С 26 по 31 октября включительно приходи на групповые тренировки с тренером и получай коллекционную карточку за каждое посещённое занятие. Впереди целая неделя тренировок до мурашек, новых спортивных достижений и охоты за мистическими персонажами! 🧡 Собирай карточки, обменивайся с друзьями и попробуй заполучить всю коллекцию до окончания Хэллоуина. Ну что, готов проверить, на что способен ради полной коллекции? ⚡️

+5

5 упражнений, чтобы перестать пропускать день ног 🦵 Сильные ноги нужны не только для красивой формы! Тренировки нижней части тела помогают увеличить мышечную массу, укрепить кости и развить выносливость. А ещё чем сильнее мышцы ног, тем проще даются привычные нагрузки: подъём по лестнице, долгие прогулки и даже обычные приседания. Собрали 5 упражнений для следующей тренировки: 🧡 Жим ногами в тренажёре 🧡 Румынская тяга с гантелями 🧡 Болгарские сплит-приседания 🧡 Разгибание ног в тренажёре 🧡 Сгибание ног в тренажёре Сохраняй подборку и больше не пропускай день ног! ⚡️

Один бёрпи вам или два тренеру?😭