2 482 подписчиков153 публикаций
Описание ресурса
Орден адептов мелатонина Авторский канал про сон, сны и бессонницу. Канал в телеграме https://t.me/sleeping_secret
Последние посты
Лента канала- Жизнь в полумраке провоцирует деменцию сильнее, чем травмы головы. Недавно мы писали, что качество сна напрямую зависит от количества дневного света. Если коротко: чем больше света днем, тем крепче сон ночью. Теперь же выясняется, что вечно задернутые шторы и жизнь в уютном полумраке могут вредит…20 июл. 2026 г., 06:05500
- Спать на ходу — это про вас? Проверяем свой дефицит сна. Сколько раз в неделю вы говорите коллегам «засыпаю на ходу», «никак не проснусь», «еще один кофе — иначе мне конец»? Дневная сонливость — не просто последствие плохого ночного сна. Она может приходить сама по себе и мешать жить полной жизнью:…17 июл. 2026 г., 06:07967
- Женщин будит детский плач, мужчин — автомобильная сигнализация. Это выяснили в ходе эксперимента, участникам которого во время их сна проигрывали различные звуки. Вот что еще будило спящих. Мужчин: жужжание мухи, сверчок, сирена, шум канализации, капание воды из крана, завывание ветра и храп. Же…16 июл. 2026 г., 06:591 065
- Сплетни снижают стресс — и вот почему. Обсуждать других за глаза считается дурной привычкой — но исследования показывают: если без злого умысла, это вполне здоровый способ снизить стресс и наладить социальные связи. Психиатр Чарльз Свит говорит, что обмен информацией о других помогает выстраивать …15 июл. 2026 г., 06:131 204
- Если хотите ночью спать крепче, начните с яркого света днем. Новое исследование показало: чем больше яркого непрерывного света человек получает днем, тем лучше его сон. Причем речь не просто о том, чтобы быстрее заснуть. У участников, которые чаще бывали на ярком свету, было больше именно глубоког…14 июл. 2026 г., 07:171 224
- Ученые обнаружили ген, который позволяет некоторым людям спать всего три – четыре часа и прекрасно себя чувствовать. Эту суперспособность назвали «геном Тэтчер» – в честь Маргарет Тэтчер, которая спала не больше пяти часов и говорила, что живет, чтобы работать, а не наоборот, и готова вставать зат…13 июл. 2026 г., 06:481 319
Подписчики
2 482
Публикации
153
Обновление
21 июля 2026 г.
Первая публикация
24 мая 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
4
публикаций
За 30 дней
29
публикаций
Просмотров за 90 дней
135 975
Ср. просмотров на пост
2 428
Пик активности: 8 июня 2026 г.Текст: 4Фото: 52