НООШКОЛА

От двух экономических образований до любимой профессии гида У Натальи Шумовой первые два образования экономические. А искусствоведение, религиоведение, историю Москвы она изучала параллельно, просто по интересу, без диплома и расписания. В какой-то момент хобби перевесило, и дополнительные знания пригодились не меньше основной профессии. Сейчас Наталья аттестованный гид, обучалась в старейшем Турцентре на Киевской 22, и ведёт экскурсии по историческому центру Москвы. На её прогулках смотрим на город глазами тех, кто жил здесь задолго до нас, и видим то, что эти люди сохраняли для потомков, часто рискуя собственной жизнью. Через судьбы жителей становимся ближе к истории самого города. Ближайшие экскурсии с Натальей Шумовой: 👉🏻 Вторник, 6 октября, 11:00 - "Гоголевский бульвар" 👉🏻 В…

Пять минут руками, и тревожность отступает Если накопилась усталость, тревожность или просто хочется на пару минут прийти в себя, попробуйте приём, который показывает в видео Светлана Чернышева) Несколько простых движений руками, меньше 5 минут, и вы сразу почувствуете разницу 🤍 Это лишь небольшая часть того, чем она вместе с Натальей Сафиной займётся на мастер-классе программы «Дизайн тела и сознания» ⏰ В понедельник, 5 октября, с 15:00 до 17:00 пройдём путь от физического здоровья до внутренней гармонии. ➡️ Мягко и бережно сделаем упражнения на координацию, на улучшение когнитивных навыков, на подвижность суставов и тонус мышц тела. ➡️ Отдельное время уделим снижению стресса и тревожности, а ещё лёгкому массажу лица для красоты. ➡️ В завершение под альфа-ритм настроимся на о…

Увереннее в движении и меньше усталости к вечеру: с чего начать Усталость от обычных дел - подняться по лестнице, донести сумки, долго постоять в очереди - чаще связана не с возрастом, а с тем, что тело постепенно отвыкает от регулярной нагрузки. И вернуть лёгкость в движении можно, причём без резких рывков и без марафонов на результат. 👉🏻 На оздоровительных занятиях с Ярославом Соколовым работаем сразу с несколькими вещами: гибкостью, координацией, дыханием, укреплением мышц и профилактикой малоподвижности. Упражнения подобраны так, чтобы физическая активность мягко встраивалась в повседневную жизнь, а не становилась отдельным испытанием. Никакой гонки за результатом - только посильная нагрузка, доброжелательная атмосфера и сопровождение педагога с врачебным образованием, который п…

То, что ООН закрепила ещё в 1991 году, мы делаем каждый день 1 октября 1990 года Генеральная Ассамблея ООН объявила этот день международным праздником старшего поколения. А через год приняли пять принципов, вокруг которых всё строилось: независимость, участие, уход, достоинство и ещё один, который выделяется среди остальных - реализация внутреннего потенциала. ✅ То есть ещё в 1991 году на уровне ООН прямо зафиксировали: взрослый человек не обязан останавливаться в развитии только потому что сменился паспортный возраст. У него есть право узнавать новое, пробовать, учиться дальше, столько, сколько захочется. Собственно, ради этого принципа мы и существуем. Каждое занятие в Ноошколе - тренировка памяти, цигун в парке, хоровое пение, генеалогия - это маленькое подтверждение того, что потенц…

Есть продукт, который сначала запрещают себе, а потом оказывается, что мозг о нём просил Речь о тёмном шоколаде 🍫 Точнее, о флаванолах, растительных веществах из какао-бобов. Они помогают клеткам сосудов вырабатывать оксид азота, сосуды расслабляются, кровоток улучшается. А там, где лучше кровоток, мозгу проще получать кислород и питание. Что показывают исследования 👇🏻 Люди, которые получали флаванолы, лучше справлялись с задачами на обучение и память, чем контрольная группа. Раньше такой же эффект отмечали у участников от 50 до 75 лет. Итальянские учёные после анализа ряда работ пришли к выводу, что при регулярном употреблении какао риск нейродегенеративных заболеваний снижается. Свежая деталь из Японии: ключевым оказалось время. Полезные горькие соединения из какао и ягод работ…

Большая Никитская: главная дорога и тайны переулков Эта улица сама по себе музей под открытым небом. Каждый дом здесь помнит свою эпоху, от боярских палат до екатерининских балов и посольских приёмов. Здесь Пушкин венчался с Натали, Суворов ходил на службу, а в окнах особняков когда-то мелькали тени Сары Бернар и Шаляпина. Здесь московский хулиган Есенин продавал книги, а здание ТАСС хранит память о Маяковском. 🚶🏼‍♀️ За два часа с Натальей Черновой пройдём пять столетий истории Москвы, заглянем в переулки, где по традиции хранятся тайны, и узнаем: — как Романовы Никитскую "крестили" — с какого храма началось нарышкинское барокко — где стоял опричный двор самого грозного из царей — какие истории любви прославили одну из главных дорог первопрестольной — при чём здесь Большой и Малый т…