Олеся Ревеко | Нутрициолог

🎙 Подкаст: вся правда про Оземпик и другие «уколы для похудения» Что из страшилок про эти препараты правда, какие побочки действительно существуют и почему даже после заметного снижения веса он может вернуться — разобрала в новом выпуске без паники и мифов. И главное — почему с уколами или без них питание всё равно придётся выстроить так, чтобы снижать вес, получать необходимые нутриенты и потом удерживать результат А как это сделать — рассказала в отдельном видео ниже ❤️ 👉🏻 СМОТРЕТЬ ТУТ

+5

Можно потерять 13 кг за 8 недель. А можно — 8 недель на очередной попытке похудеть. Когда видишь такое «до/после», первая мысль обычно: «Что она ела?» Но куда важнее другое 👇🏻 Сможете ли вы соблюдать выбранное питание не 3 дня, а неделями — с вашей работой, семьёй, выходными и привычным ритмом жизни? Потому что проблема часто не в самом способе похудения — а в том, что через две недели он начинает конфликтовать с вашей реальной жизнью. И тогда всё снова идёт по кругу: начали → продержались → бросили → вернулись в исходную точку 🔄 ⏳ Прежде чем снова менять питание, дайте себе 10 минут. Я записала видео, в котором рассказываю, как ещё ДО старта понять, какой способ похудения вам действительно подойдёт — чтобы дойти до результата и, главное, сохранить его. 10 минут сейчас — чтобы с…

КАК ХУДЕТЬ НА 4–8 КГ В МЕСЯЦ? 👇🏻 Сбросить до 8 кг в месяц без подсчёта КБЖУ и постоянных мыслей о еде — проще, чем кажется! Всё дело не в силе воли. А в системе питания, которая не превращает похудение в борьбу с собой. За 17 лет практики нутрициолога через мои программы прошли более 35 000 человек. ➡️ Как выстроить такую систему, чтобы не просто похудеть, а потом не вернуться к прежнему весу, я рассказала в коротком бесплатном видео. В нем разобрала: ▫️ что стоит учесть ещё до начала похудения ▫️ почему прошлые попытки заканчивались срывом или возвратом веса ▫️как организовать питание без постоянных подсчётов и ежедневного «что приготовить, чтобы продолжать худеть?» Без общих советов. Я покажу саму систему и разберу, за счёт чего она работает. 10 минут, которые стоит посмотреть …

+5

Ну и немного атмосферы этого дня ❤️ Очень рада, что сделала этот шаг. Впереди столько всего — и мне безумно интересно ☺️