ОТЁКИ ПОСЛЕ ПЕРЕЛЁТА — норма или нет? — 5 июня 2026 г. в 13:30:03.311
ОТЁКИ ПОСЛЕ ПЕРЕЛЁТА — норма или нет? Сегодня прилетела во Владивосток. 8 часов в самолёте для тела серьёзное испытание. Сразу отвечу на вопрос из заголовка: да, чаще всего отёки после перелёта — это норма. Сейчас объясню почему👇🏻 ⏺️В самолёте мы часами сидим почти без движения — кровь и лимфа застаиваются. ⏺️Воздух в салоне сухой, и это тоже заставляет задерживать жидкость. ⏺️Еда на борту пересоленная, хотя мы этого даже не чувствуем. И эта соль нарушает водно-солевой баланс. ⏺️Добавьте сюда ещё и алкоголь, а также недостаточное количество жидкости во время полета — и отёк вам гарантирован. Но вот что важно: это не приговор. Отёки можно предотвратить или хотя бы заметно снизить. В этот раз я так и сделала: — перед вылетом вышла на прогулку «японской ходьбой» — пообедала в аэропорту, чтобы в полёте меньше тянуться к пересоленной бортовой еде — в самолёте ела лёгкое и пила воду небольшими глотками — позволила себе один бокал игристого — отказывать себе в удовольствии я не люблю) И результат: дома отёчность минимальная, чувствую себя свежо — вечером даже готова встречаться с друзьями🔥 Лет в 30 я об этом и не задумывалась. А после 40 любая такая мелочь виднее и держится дольше. Тело не подводит — ему просто нужно чуть больше внимания. Кстати, все мои правила — и про перелёты, и про отели all inclusive, и про смену часовых поясов — давно собраны в один гайд. Чуть позже вам его покажу. А пока расскажите мне в комментариях — вы тоже отекаете в самолёте?👇🏻