Алиева Елена, психиатр, психотерапевт, нарколог🗝

+1

Сегодня была на великолепной лекции о нормальном и патологическом старении 🧠 Профилактика - лучшее лечение. Уже пора задуматься о том, как пройдёт дальнейшая жизнь. Основные рекомендации для здорового долголетия: ▫️соблюдение режима дня ▫️питание по принципу "Средиземноморской диеты" ▫️регулярная физическая активность ▫️нейрокогнитивные упражнения ▫️лечение соматических и психических заболеваний ▫️социальная активность На слайде рекомендации по когнитивному тренингу🤓 По ссылке подробная информация для пожилых пациентов и их родственников

🎁 Дарю книгу "Ловушка счастья" Мы часто гоняемся за счастьем, думая, что оно появится, когда мы похудеем, разбогатеем или найдем идеального партнера. Но что, если мы ищем не там? ✨Разыгрываю книгу «Ловушка счастья» (Расс Хэррис) — мировой бестселлер по психологии, основанный на методах ACT (Терапия принятия и ответственности). Благодаря чтению книги и выполнению упражнений ✅ Вы поймете, как перестать бороться с плохими мыслями. ✅ Узнаете, как выбраться из «ловушки» погони за идеалом. ✅ Научитесь жить полноценной жизнью здесь и сейчас, а не ждать «потом». Условия участия просты: 1. Подпишитесь на мой канал в Мах "Алиева Елена, психиатр, психотерапевт,нарколог" 2. Нажмите кнопку "участвую" под этим постом. 3. Дождитесь результатов розыгрыша. 📣Итоги: 20 ноября 2026г. с помощью г…

+9

Замечательно отдохнула на Средиземном море🌊 Погода в Турции в конце сезона оказалась вполне приятной, иногда были дожди и грозы, иногда - тепло и солнечно 🌞 Море тёплое👌 Удалось: замедлиться, соблюдать режим, высыпаться, купаться каждый день, читать перед сном, съездить на экскурсии, много гулять, тренировать позитивное мышление и техники расцепления 🤓 Завтра потихоньку возвращаюсь к работе. -------- Запись на консультацию 🩺+79043838536 ТГ/Мах

Отсутствие сил - это не всегда лень или слабость. Важно различать обычную усталость (после нагрузки, недосыпа, стресса - проходит после отдыха) и патологическую астению (сохраняется даже после отдыха, мешает жить). Когда это не лень и не слабость. Лень - это сознательное избегание усилий, при котором человек может действовать, но не хочет. Слабость (в бытовом смысле) - недостаток силы воли или тренированности. Астения/истощение - состояние, при котором: · силы нет даже на то, что раньше давалось легко (умыться, приготовить еду, дойти до магазина); · отдых не восстанавливает силы; · есть ощущение «разряженной батарейки», «ватности», тумана в голове; · снижается интерес к тому, что раньше радовало. Ключевой маркер: человек хочет, но физически не может что-то сделать. На что обратить…

Ничего не слышно из-за шума моря. Отпуск💙

+3

Творчество и самовыражение определенно улучшают настроение ✨