ЗОЖ с Романом Гусевым

16,3 млрд рублей в 2026 году направили в Свердловской области на льготное лекарственное обеспечение. Около 400 000 человек воспользовались этой поддержкой — это более 10% жителей региона. Но одних лекарств и льгот недостаточно, чтобы заботиться о здоровье. Важно и то, что мы можем делать каждый день. Предлагаю начать с простых привычек — прямо сейчас: встаньте со стула, немного подвигайтесь, выпейте стакан воды. А вечером, если есть возможность, пройдитесь пешком по дороге домой. Если эти привычки уже стали частью вашей жизни, можно двигаться дальше. 9 ноября стартует наша 4-недельная программа, посвящённая питанию и заботе о себе. Я уже начинаю подготовку! Присоединяйтесь — будем идти вместе!

9 ноября начинаем 4-недельную программу! Будет два этапа: 1-я неделя — подготовка: постепенно меняем рацион, временно убираем глютен, молочные продукты и добавленный сахар, следим за питьевым режимом. 2–4-я недели — основной этап: придерживаемся плана питания и добавляем сорбенты и противопаразитерные продукты выполняем рекомендации специалистов. Всю программу проходим вместе — в поддержке единомышленников и под сопровождением специалистов. Кто присоединится?

В Перми состоится встреча для тех, кто заботится о своём здоровье. Участники уже есть — возможно, кто-то ещё захочет присоединиться? Будем рады!

Кто хочет пройти пройти программу очищения вместе со мной - напишите в личку. Друзья, хотим мы этого или нет, загрязнение окружающей среды продолжается — и во многих местах заметно ускоряется. Если сравнить нашу жизнь с тем, как жили несколько десятилетий назад, перемены очевидны. Когда-то во дворе могла быть всего одна машина на весь подъезд, а сегодня автомобилей стало гораздо больше: зачастую они есть почти в каждой семье, а иногда и не по одному. Это означает больше выхлопных газов, шума и расхода топлива. Изменился и масштаб строительства. Раньше многие жили в коммунальных квартирах, а теперь у большинства семей отдельное жильё; некоторые владеют несколькими квартирами. Само по себе это не означает, что люди загрязняют природу намеренно, но строительство и содержание жилья требуют б…

«Очищением организма» называют программу или комплекс мер, направленных на поддержку естественных процессов обмена веществ и выведения продуктов метаболизма, а также на снижение воздействия потенциально вредных веществ. К ним могут относиться загрязнители окружающей среды — например, пестициды, гербициды, нитраты и тяжёлые металлы. В рамках такой программы также выводим паразитов — лямблий, токсоплазм и гельминтов, — а также патогенные и условно-патогенные микроорганизмы: вирусы, бактерии и грибы.

Исповедь врача... Забота о здоровье начинается с тебя. Задумайся: чем ты питаешься, сколько двигаешься в течение дня, как справляешься со стрессом и находишь ли время на отдых? У организма большой ресурс — поддержи его полноценным питанием, движением, сном и заботой. Не жди, пока здоровье даст сбой: профилактика важна. Если появились симптомы, не спеши просто заглушать их таблетками. Прислушайся к себе: возможно, стоит пересмотреть привычки, режим и уровень нагрузки. Важно не только облегчить неприятные ощущения, но и обратить внимание на то, что могло повлиять на самочувствие.