Перезагрузка: психология кризиса

Привет, Инна! 🌱 Добро пожаловать в Перезагрузка: психология кризиса — нашу тихую теплицу. Здесь можно быть не в ресурсе. Здесь можно просто быть.

Всем привет 🌱 Среда. В понедельник мы говорили о том, как темнота влияет на настроение. О циркадных ритмах, о серотонине, о том, что желание спать и спрятаться — это не лень, а биология. И, возможно, кто-то из вас выдохнул: «Оказывается, со мной всё в порядке. Просто света меньше». Сегодня я хочу предложить практику. Она про то, что мы можем сделать, когда снаружи темнеет. Про то, как найти свой источник тепла — внутри и рядом. Почему это важно Мы не можем изменить количество света за окном. Но можем изменить то, как мы согреваемся. Тепло — это не только физическая температура. Это ощущение, что внутри есть огонь. Что есть что-то, что питает. Что возвращает к жизни. У каждого этот источник свой. Не «правильный». Не «как у всех». А ваш. Настоящий. Практика «Мой источник тепла» Найд…

Привет, Мария! 🌱 Добро пожаловать в Перезагрузка: психология кризиса — нашу тихую теплицу. Здесь можно быть не в ресурсе. Здесь можно просто быть.

Всем привет 🌱 Понедельник. В пятницу мы входили в новое время. Поливали ростки, искали тепло, говорили о честности. А сегодня я хочу поговорить о том, что замечают многие, но редко связывают с причиной. Становится темнее. Раньше вечереет. Солнца меньше. Утро встречает сумерками. И вместе с этим что-то меняется внутри. Настроение проседает. Сил становится меньше. Хочется спать. Хочется спрятаться. Хочется, чтобы скорее весна. И вы думаете: «Со мной что-то не так. Я расклеилась. Я сломалась». Но это не про характер. Это биология. Почему свет так важен В психологии и медицине есть понятие циркадных ритмов. Это наши внутренние часы. Они настраиваются на смену дня и ночи. Когда света достаточно, организм вырабатывает серотонин — гормон, который отвечает за настроение, бодрость, желание…

Привет, Елена! 🌱 Добро пожаловать в Перезагрузка: психология кризиса — нашу тихую теплицу. Здесь можно быть не в ресурсе. Здесь можно просто быть.

Привет, Анастасия Феоктистова! 🌱 Добро пожаловать в Перезагрузка: психология кризиса — нашу тихую теплицу. Здесь можно быть не в ресурсе. Здесь можно просто быть.