Всем привет 🌸
Всем привет 🌸 3 июня. Мы начали июнь с разговора о внутреннем ребёнке и о том, как мы хотим себя чувствовать этим летом. И вроде бы всё складывается: солнце, тепло, отпуск где-то на горизонте. Самое время радоваться, правда? Но почему тогда у многих из нас именно сейчас — в начале лета, в предвкушении свободы — внутри появляется странная тревога? Скука? Ощущение потерянности, которое трудно объяснить словами? В психологии у этого есть название. Виктор Франкл, австрийский психиатр и философ, называл это экзистенциальным вакуумом. Звучит сложно, но суть простая. Мы привыкли жить в структуре. Рабочие будни, дедлайны, обязательства — они создают каркас. Внутри этого каркаса может быть тяжело, но хотя бы понятно. Мы знаем, кто мы: мы — сотрудники, мы — родители, мы — ответственные люди. У нас есть список задач. Есть ощущение «я нужен, я при деле». А потом наступает лето. И структура ослабевает. Отпуск. Каникулы. Длинные выходные. Даже если вы продолжаете работать, общий ритм замедляется. Внешних требований становится меньше. И внутри этого простора вдруг обнаруживается пустота. Не та лёгкость, о которой мы мечтали, а именно пустота. «Я не знаю, чего хочу». «Мне вроде хорошо, но как-то тоскливо». «Все отдыхают, а я не понимаю, чем себя занять». Это и есть экзистенциальный вакуум. Когда внешние опоры исчезают, а внутренних пока недостаточно. Когда свобода оказывается не долгожданным подарком, а пространством, в котором мы теряемся. Я называю это парадоксом отпуска. Мы ждём отдыха, а когда он приходит — чувствуем не радость, а тревогу. И тогда начинаем себя ругать: «Вот, даже отдохнуть нормально не могу. Со мной что-то не так». С вами всё так. Это нормальная реакция психики на резкую смену режима. Представьте: вы долго шли по узкой тропинке, а потом вышли в широкое поле. Первое чувство — не свобода, а растерянность. Куда идти? Где ориентиры? И вот здесь — самый важный момент. Мы можем либо испугаться этого простора и снова загнать себя в жёсткий план («так, теперь у меня летний список целей, надо отдыхать продуктивно»). Либо — научиться быть в свободе мягко. Постепенно. Нащупывая свои настоящие желания, а не чужие представления о том, как «правильно» отдыхать. На этой неделе я расскажу, как это делать. А пока — просто вопрос. Бывало ли у вас такое: ждёшь свободы, а когда она приходит — внутри не радость, а непонятная тревога или пустота? Поставьте 🔥, если знакомо. И если захотите — поделитесь, как вы с этим справляетесь 🌿