Всем привет 🌱
Всем привет 🌱 Среда. 27 мая. В понедельник мы говорили об отложенной жизни. О том, что не надо ждать июня, чтобы начать. И, возможно, кто-то уже попробовал сделать маленький шаг. А потом пришли на работу. И влетели в чужое. Коллега тревожится — и вы тревожитесь. Руководитель напряжён — и вы напряжены. Кто-то в чате выплеснул раздражение — и вы носите его внутри до вечера. Словно вы не человек, а губка. Впитываете всё, что летит. И к концу дня непонятно: ваша это усталость или чья-то ещё. Я называю это отсутствием эмоциональной гигиены. Как это работает Мы, люди, устроены так, что считываем состояние друг друга. Это древний механизм выживания. Когда-то он помогал чувствовать опасность: если сосед напрягся — значит, рядом хищник. Но сейчас хищника нет. А механизм остался. И вот вы сидите в опенспейсе или висите в чатах — а вокруг чужая нервозность, чужой стресс, чужая гонка. И вы вбираете это. Не потому что слабый или слабая. А потому что живой. Что делать Мы не можем отключить эмпатию. Но можем перестать быть губкой. И стать… фильтром. Маленькая практика на среду Сегодня, когда почувствуете, что чужое настроение затягивает, попробуйте три шага. 🌱 Заметить. Спросите себя: «Это моё? Или я подхватил(а) чьё-то?» Иногда просто назвать это — уже половина дела. 🌱 Отделить. Представьте, что между вами и чужим состоянием — прозрачная перегородка. Вы видите, вы понимаете, но это не проникает внутрь. Это не чёрствость. Это защита. 🌱 Вернуть себе своё. Спросите: «А что у меня на самом деле?» Может, усталость. Может, ничего особенного. Может, даже немного сил. Но это — ваше. Настоящее. Не заимствованное. Важное Беречь себя от чужого — не значит быть равнодушным. Это значит — не нести чужой чемодан, когда вам и свой-то тяжело тащить. Вы не обязаны быть контейнером для чужих эмоций. Вы имеете право на свою собственную погоду внутри. Даже в среду. Даже в рабочем хаосе. Даже когда вокруг штормит 🌱