Женщина, которой можно.../Психолог Наталия Лобачевская

«ЗНАКОМЬТЕСЬ: ВАШ ВНУТРЕННИЙ САБОТАЖНИК» Вы точно знаете, что вам нужно: пойти к психологу, начать тренировки, сменить работу, наконец-то поговорить с партнёром. Вы читаете мотивирующие посты, составляете планы… но в момент, когда нужно сделать шаг, наступает полный ступор. 🛑 Внутри будто срабатывает стоп-кран. И появляется эта мысль, тихая, но невероятно убедительная: «Всё равно мне ничего не поможет. Зачем напрягаться?». Важно понять: эта мысль — не ваша. Это голос вашего сопротивления. Вы не пессимист и не неудачник. Это просто срабатывает ваш защитный механизм. Представьте себе этакого внутреннего сторожа, который сидит у пульта управления вашей жизнью. Его главная задача — поддерживать статус-кво, каким бы некомфортным он ни был. Его девиз: «Лучшее — враг хорошего». А точнее: «Люб…

Иногда одно сообщение, фраза или ситуация запускает мгновенную реакцию — и вы отвечаете раньше, чем успеваете осознать, что именно происходит внутри. Позже может прийти сожаление: слова были резкими, решение — поспешным, а эмоции взяли верх. Техника «Правило 90 секунд» помогает создать короткую, но очень важную паузу между стимулом и реакцией — чтобы вы отвечали осознанно, а не автоматически. 🌿 В чём суть правила Когда вы сталкиваетесь со стрессовым стимулом — резким сообщением, конфликтной ситуацией, критикой, неожиданной новостью — в организме запускается физиологическая реакция: выброс гормонов стресса. По данным нейропсихологии, пик этой реакции длится около 60–90 секунд. Если в этот момент не подпитывать эмоцию мыслями и интерпретациями, волна постепенно спадает. Смысл т…

Немного осенних этюдов. Красиво, нежно, тепло🍁

А ПРИ ЧЁМ ТУТ ПАРТНЁРЫ? ПРОДОЛЖЕНИЕ 💞 В прошлом посте я рассказала про 4 стиля воспитания и про то, как детство учит нас быть «удобными». Но вы наверняка заметили: в заголовке было про партнёров, а в тексте — про стили. Пришло время закрыть эту связку. 📖 Потому что то, как с нами обращались в детстве, становится фильтром, через который мы выбираем близких. 🔸 Если была гиперопека — вы ищете того, кто будет решать за вас. Вам кажется, что любовь — это когда о тебе заботятся как о ребёнке. Но в такой роли трудно чувствовать себя взрослым и равным. 😔 🔸 Если был авторитарный стиль — вы либо выбираете властного партнёра и терпите, потому что «так привычно». Либо бунтуете против любой заботы, потому что она воспринимается как контроль. 🤷‍♀️ 🔸 Если был отстранённый стиль — вы либо выбирае…

ПОЧЕМУ МЫ ВЫБИРАЕМ «УДОБНЫХ» ПАРТНЁРОВ? ВСЁ ДЕЛО В ДЕТСТВЕ «Я какая-то не такая». «Я недостаточно стараюсь». «Со мной что-то не так». 😔 Если вы хоть раз ловили себя на этих мыслях — этот пост для вас. 💛 В прошлый раз я рассказала историю про школу — про то, как одна фраза учительницы научила меня: «хотеть чего-то своего — опасно». Я обещала продолжить — и вот продолжение. 📖Потому что корень часто лежит не в нас, а в том, как с нами общались в детстве. Стили воспитания — это та самая «прошивка», с которой мы выходим в самостоятельную жизнь. 🌱И это не про то, чтобы обвинить родителей. Это про то, чтобы понять себя и наконец перестать быть «удобной» для всех, кроме себя. ✨ Давайте разберём, как это работает: 🔸 Гиперопека: «Я сделаю всё за тебя» Родитель постоянно рядом, контролир…