АЛИМОВ РУСЛАН | НА ЗОЖ-ДВИЖЕ

РЕЦЕПТ Готовлю куриные котлеты на несколько дней. Показывю процесс. #питание #рацион #рецепт #похудение #котлеты #обед #меню #фитнес #тренировки #ЗОЖ Канал в ТГ | Группа в ВК

Комфорт - не всегда правильная дорога❗️ Когда роль моего лица выполняет цифровой двойник - комфортно. Когда роль моего голоса выполняет всплывающий текст - комфортно. Когда все, что хочу сказать, написано в посте - комфортно. Но важно не спрятаться в зоне комфорта навечно. С этой недели буду выходить с лицом, голосом и живым словом. Это необязательно будет идеально сразу - зато живо и по-настоящему. Что будет в канале в ближайшее время: 1⃣ Посты в формате презентаций с живым голосом 2⃣ Разборы ЗОЖ-вопросов в формате видео 3⃣ Видео с тренировок (моя программа, упражнения) 4⃣ Питание: конкретные блюда, рационы, разборы продуктов 5⃣ Лайфы: прогулка, мысли и т.д. 6⃣ ЗОЖ-юмор - куда без него А что бы вы хотели видеть в канале больше❓ Пишите в комментариях 👇 #питание #рацион #поху…

После мощной тренировки и настроение всегда на высоте 💪 #зал #тренировка #фитнес #ЗОЖ Канал в ТГ | Группа в ВК

+1

Сегодня на занятии по публичным выступлениям в Кадровом сервисе Правительства Москвы говорил о том, почему диеты не работают и как похудеть без запретов и ограничений с устойчивым результатом. А тем временем наступил октябрь 🍁 И сейчас самое время начать строить форму, не дожидаясь понедельника или удобного момента. Начните сейчас — и уже через 3 месяца, к Новому году, дойдёте с новым телом и ощущением себя. Не завтра, не с понедельника, а именно сегодня❗️ А если не знаете, с чего начать, как рассчитать КБЖУ и внедрить активность — пишите в личку. Выстроим систему в индивидуальном порядке и вместе пройдём путь до результата. Хотите, сделаю пост в канале по теме своего выступления❓ 👍 — да, интересно #питание #рацион #похудение #диета #система #трансформация #новое_тело #фитнес #тре…

РАЗБОР Нет времени на готовку и регулярно питаешься фастфудом? Это не помешает твоему рациону. Разбор вопроса - на видео 👆 #питание #рацион #похудение #фастфуд #система #фитнес #тренировки #ЗОЖ #разбор Канал в ТГ | Группа в ВК

+1

СИЛОВАЯ Сегодня - спина, плечи, бицепс 💪 Подписывайтесь - здесь много интересного. #фитнес #тренировки #ЗОЖ #дисциплина #лайф Канал в ТГ | Группа в ВК