Похудеть-то ты похудел, ты молодец 👍
Похудеть-то ты похудел, ты молодец 👍 А удержать результат как❓ Сколько раз у тебя было, что сбросил 3, 5 или 10 кг, а через некоторое время вес возвращается в исходную точку? Хорошо ещё, если сверху не набрал. Можно делать «волшебные» уколы (❗️по показаниям врача, конечно), терпеть голод, запрещать себе сладкое и мучное и скинуть несколько заветных килограммов. Но самое главное начинается после, когда приходит время удержать результат. Вот тут-то у многих всё и ломается. Вес возвращается и часто — с плюсом. Почему так происходит❓ Я выделяю две основные причины. 1⃣ Идеализация процесса похудения Если рацион — то только из «ПП» продуктов. Если активность — то бег или интенсивные тренировки. А когда ты добиваешься заветной цифры, ты возвращаешься к старым привычкам, старому рациону и, как следствие, к старому весу. 2⃣ Привязка к цифре на весах Все усилия — ради красивой цифры к дате: к Новому году, к отпуску, к лету. Достиг цифры на весах — и всё. А потом старая жизнь и старый вес. Такие качели будут продолжаться, пока питание и активность не станут частью жизни. И для этого не нужно упахиваться в зале, питаться только гречкой с курицей и забыть про любимые вкусняшки. Достаточно чуть-чуть скорректировать привычки и внедрить активность в свою жизнь ✅ А у вас было такое, что вес возвращался? Или пока удаётся удерживать результат? 🔥 — держу результат, без проблем 😭 — вес возвращался, и не раз Канал в ТГ | Группа в ВК