Тело в форме с Евгенией Степановой

Всё тело💪 Не буду я писать про пользу и так понятно всё😁 * комбинирую так, что переходя от упражнения к упражнению - пульс успевает восстановиться; * чередую работу групп мышц; * меняю инвентарь; * меняю положение тела; * рассказываю истории между подходами😄; * сто раз повторяю одно и то же🤪; * на ходу могу придумать упражнение; * и восхититься тем, что придумала😁; * могу недосчитать или пересчитать🫠; * любуюсь трудом своих девочек❤️; * всегда любуюсь❗️ Ждём тебя в нашей команде🫶

Девочки, возьму на ведение по питанию четверых❤️ - сделаю рассчёт КБЖУ с учётом ваших особенностей; - подскажу по продуктовой корзине, поделюсь своими скоростными рецептами; - научу работать в программе; - проконтролирую ваш день; - замотивирую держать режим. Применяю "кнут и пряник"😁 Пишите, дорогие🫶

Московский Гештальт Институт. 1 ступень. Стартую 16 октября 2026 г. Мне всегда была интересна психология. Но только в терапии я стала понимать, как устроена психика. Меня знатно засосало😄 Зависимость и созависимость" - направление психологии, которое я хочу познавать глубоко и честно! Имея высшее образование психолога и огромное желание помогать людям с такими недугами, я решила идти в путь! А ведь ещё пол года назад орала, что учиться я больше не пойду🫠 Но это другое! Это не только из головы, это из самого сердца! Из опыта! Моя Нора ещё щенок. Выходя на улицу она боится шума, людей и запахов. Её это тревожит, ей страшно!Она бежит ко мне, зная, что я возьму её на ручки и она будет в безопасности! Ей станет, спокойно, надежно и понятно! Так же и с людьми. Если вы росли там, где вас не…

Мой хвостик🥰 Уже жизни своей без неё не представляю🥺 Мы иногда, конечно, ругаемся, но обычно сразу миримся🫠 Ругаемся обычно, когда она на улице с аппетитом ест кошачьи фикалии или грызёт Евкины пятки🫤 Мне кажется она думает, что Евка тоже щенок😄 Потому что кусает она только её🤷‍♀️ Плинтуса, вот, у меня одного уже нет, носки с сушилки исчезают, полы спокойно не помыть, швабру треплет - не оттащить🙃 Из минусов всё! Ну лужи пока на полу... лужи, да😏 Любим её, а она нас❤️ Спим вместе, в туалет ходим тоже вместе😂 Правда говорят про такс - забудьте про личное пространство🫠 Забыли и не вспоминаем👌 Они для нас любимые домашние питомцы, а мы для них целый мир❤️ Мы получаем от них пожизненную преданность и безусловную любовь! Как люди бросают своих питомцев на произвол судьбы? Как сп…

+1

Вчера в зале была, убила ягодички🍑 Вставая с кровати, поняла, что тренировка попала в самое "сердце" большой ягодичной😂 Каждый шаг напоминал мне о выпадах в смитте😄🔥 Утром плавала💦 Как могла, как вспомнила😁 Нахлебалась воды, конечно, но ощущения крутые💪

Здоровая спина🧘‍♀️ Редкое, в наше время, явление😁 Чтобы она была таковой, необходимо плавно вытягивать позвоночник, мягко укреплять мышцы вокруг него и уметь расслабляться там, где зажато🤌 На тренировках я всегда проговариваю, что мы сейчас будем включать в работу и какие ощущения должны испытывать! Прошу отключиться от внешнего мира и включиться в себя! Уметь работать со своим телом и уметь его слышать, как оказалось, даёт свои плоды не только в физическом развитии, но и психологическом. Знаю, что говорю👌