Креативный нутрициолог ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ЭТО ИСКУССТВО

+2

Почему я не верю в волшебные таблетки для молодости (и что работает на самом деле) 🎓✨ Понедельник. Начало новой недели. И у меня для вас важная новость! Я получила диплом о профессиональной переподготовке. 📜 Правда обучение я закончила еще в прошлом году и вот он сам ДИПЛОМ ! Теперь я официально , еще раз «Специалист по Anti-age». За моими плечами — серьезный курс по биохимии старения, 250 часов глубокой учебы, экзамены и защита квалификации. Зачем мне это? Вы знаете, что я не люблю поверхностные знания. Мифы из интернета, советы «попей коллаген и всё пройдет» — это не про меня. Я хочу, чтобы вы получали только проверенную, научно обоснованную информацию. Ту, которая базируется на биохимии, гормонах и реальных процессах в клетках. Anti-age — это не про то, чтобы «омоло…

+5

🌿 #пятница_польза на выходные Селен: для иммунитета, щитовидной железы, волос и молодости… Знаете ли вы, что этот микроэлемент участвует в работе щитовидной железы и защите клеток от повреждений? ✨ Зачем нам нужен селен? 🦋 Для нормальной работы щитовидной железы. 💇‍♀️ Для здоровья волос и ногтей. 🛡️ Для нормальной работы иммунной системы. 🌿 Для защиты клеток от окислительного повреждения. 🥚 Где содержится селен? В рыбе, морепродуктах, яйцах, мясе, птице, молочных продуктах и крупах. Богаты им и бразильские орехи, но содержание селена в них сильно различается. 🔎 На какие симптомы обратить внимание? 🔻Постоянная усталость и слабость. 🔻Усиленное выпадение волос. 🔻Ломкость ногтей. 🔻Однообразное питание и серьёзные ограничения в рационе. ⚠️ Важно: эти симптомы не означают, что…

+1

У тебя пока не выходит выглядеть лучше… Прочитай и узнай почему 👩‍🔬 Девочки, привет! Anti-age — это не про то, чтобы стать моложе. Это про то, чтобы не рассыпаться раньше срока. Пока в организме тлеет хроническое воспаление, пока витамины и минералы пролетают мимо из-за проблем с кишечником, пока гормоны идут вразнос, а нервная система на пределе — результата не будет ☹️ Волосы не станут шёлковистыми.В зеркале не появится минус 5 и даже минус пару лет. Лоб не разгладится, а живот не подтянется 🙍 Молодость и красота растут изнутри! Питаешься правильно — расцветаешь. Питаешься как придётся — увядаешь и разваливаешься 🤕 ~~< Замечала, почему после лёгкого сэндвича на обед вечером сметаешь дневную норму? Хотела похудеть, но обделила организм нужным — и стало только хуже ?🤷 А может…

МИФЫ ОБ ANTI-AGE-ПРОДУКТАХ Суперфуды ❌ Миф: достаточно добавить в рацион семена чиа, ягоды годжи или спирулину — и молодость обеспечена. ✅ Правда: суперфуды — это не волшебная таблетка. Они работают только в системе: когда налажено пищеварение, есть белок, жиры и витамины. Иначе даже самый модный продукт пройдёт транзитом. Коллаген ❌ Миф: после 35 обязательно принимать коллаген, иначе кожа покроется морщинами. ✅ Правда: хоть запринимайся, но если в организме дефициты — коллаген пойдёт на их покрытие, а не в кожу. Вода ❌ Миф: если пить достаточно воды, кожа будет увлажнённой. ✅ Правда: кожа нуждается в гидратации изнутри, но её состояние зависит ещё и от гормонов, ЖКТ, достатка омеги-3 и множества других факторов. ~~~ Что тогда делать? Включать в рацион разнообразные anti-age пр…

+2

🌿 Выходные, которые заряжают ⚡️ Выходные получились насыщенными. И начались они с приятных рабочих моментов. Встреча с Комитет по здоровью | Владимир Построили планы и …воплощать 😉🚀 Ох погода нас порадует !🌞 Такое солнышко, что хотелось ловить его, дышать, быть на природе. И мы с мужем и друзьями поехали на квадриках в лес. А Вечером — баня, чан.✨✨✨ Знаете это чувство, когда тело расслабляется полностью? Когда уходит всё накопленное за недели.. Вот это оно. Отдых, перезагрузка, тишина. И именно такие выходные дают силы для работы. Для новых идей. Для того, чтобы двигаться дальше. ~~~ Кстати, о планах. Помните, я говорила, что готовлю программу по восстановлению организма? Так вот, после таких насыщенных выходных я ещё больше понимаю, насколько она нужна! Потому что я вижу,…

+2

#пятница_польза на выходные Решила завести рубрику — ⬆️ о том, что реально влияет на наше самочувствие. По пятницам, чтобы выходные были не только вкусными, но и полезными. И начну с вещества, которое многие недооценивают . А зря. Инозитол 🩵 Его называют витамином B8. Хотя формально это не витамин, а витаминоподобное соединение. Организм умеет синтезировать его сам. Но! При стрессе, гормональных сбоях, инсулинорезистентности и хронической усталости — потребность в нём взлетает. И вот тут начинаются истории… Вы замечали у себя что-то из этого? 🩵 высыпания, которые не проходят, 🩵 кожа то жирная, то обезвоженная, 🩵 ранки заживают дольше обычного, 🩵 прыщики появляются перед циклом, 🩵 усталость, которая не уходит после сна, 🩵 вес стоит или скачет без причины, 🩵 цикл сбил…