РОУ СПБ ФОК «Юность»

Сначала — смелость. Потом — полёт. 💦 Наши маленькие пловцы не боятся воды. #плавание #дети #бассейн

Ребёнок болеет каждый месяц? Дело не в садике 🌊 Осень, зима, весна — и снова сопли, кашель, температура. Витамины и чеснок не помогают. А теперь факт: дети, которые плавают, болеют в 2–3 раза реже. Почему: — вода тренирует терморегуляцию; — укрепляется дыхательная система; — улучшается иммунитет; — ребёнок лучше спит и меньше нервничает. Это не магия. Это физиология. Работает через 2–3 месяца. И главное — ребёнку нравится. Он играет, ныряет, смеётся. И становится здоровее. Если ребёнок болеет часто — приходите. Напишите в комментариях «иммунитет» — расскажу про группы 💙 #детскоеплавание #иммунитет #здоровье #бассейн

Наш тренер Тимофеева Наталья Геннадьевна показывает упражнение из комплекса ЛФК — прямо на занятии 💪 Круговые движения руками — простое, но важное упражнение. Оно разогревает плечевой пояс, улучшает подвижность суставов и готовит тело к основной нагрузке. На занятиях Наталья Геннадьевна: — подбирает нагрузку под каждого — следит за техникой — объясняет, как дышать — корректирует ошибки Без спешки и перегрузок. Только ваше здоровье и ваш темп. Есть группы для детей и для взрослых. Записывайтесь — поставим технику и составим программу под вас. #ЛФК #ФОГ #здоровье #осанка #спина #бассейн

«Не умею плавать, но стыдно сказать» 🌊 Знакомо? Приходите в бассейн, видите, как другие легко плывут, и чувствуете себя неловко. Честно: это только в вашей голове. На индивидуальных занятиях взрослые начинают с нуля каждый день. Никто не смеётся. Страх воды — не слабость, а защитная реакция. Что мы делаем на первом занятии: 1. Не заставляем нырять. Привыкаем к воде. Ходим, держимся за бортик, дышим. 2. Учим выдох в воду. Без него плавание — борьба. С ним — удовольствие. 3. Ставим тело. Показываем, как лежать на воде, чтобы она держала. Через 3–4 занятия взрослые, которые боялись, уже проплывают дорожку. Если давно хотели, но стеснялись — это знак. Напишите в комментариях «хочу» — подберём тренера 💙 #плавание #страхводы #взрослые #бассейн

Рубрика «Посетители рассуждают» 🩵 Пришла в бассейн, потому что спина начала ныть после работы. Сидячий день, стресс, к вечеру — как выжатый лимон. Думала: похожу месяц, разомнусь, станет легче. И знаете — стало. Уже через две недели я заметила улучшения, да и вода круто снимает стресс. Но, хочу вам рассказать вот о чем. Я начала ходить на группу, где как раз занятия в зале и на воде. Через месяц мы с женщинами из группы начали болтать в раздевалке. Через два — у нас появился общий чат, где мы скидываем мемы про работу и договариваемся, кто когда приходит)) Сейчас ходим в кафе после тренировки, обсуждаем детей и сериалы. Про здоровье. Да, спина прошла. Да, стала лучше спать. Да, появилась энергия, которой не было годами. Но если честно — я хожу туда уже не только за этим. Я хожу к свои…

Опрос 🏊🏼‍♂️ Умеете ли вы плавать? ❤️ — умею и люблю 👍 — умею, но есть чему учиться 🔥 — хочу научиться #опрос #плавание #бассейн