Регина Хамзина Психолог, Яснотерапевт

ЕСТЬ ОДИН ВОПРОС, КОТОРЫЙ МНЕ ОЧЕНЬ НРАВИТСЯ Представим, человек говорит: «Я хочу, чтобы это изменилось». И можно спросить: «А что вам придётся начать делать иначе, если это действительно изменится?» Не когда-нибудь глобально. Очень конкретно. Если хочу меньше работать — что именно перестану брать на себя? Если хочу больше близости — о чём начну говорить? Если хочу новую профессию — какое первое реальное действие сделаю? Если хочу меньше зависеть от чужого мнения — где впервые выдержу чужое недовольство? Здесь мечта постепенно превращается в действие. И иногда именно в этот момент становится видно настоящее препятствие. Не «я не знаю, чего хочу». А: «Я знаю. Но вот это мне очень страшно». И это уже совсем другая точка для работы. Записаться ко мне на сессию @Regina_Khamzina Рег…

У КАЖДОГО «ОСТАВИТЬ КАК ЕСТЬ» ТОЖЕ ЕСТЬ СВОЯ ЦЕНА Вот про это мы иногда забываем. Мы очень хорошо замечаем цену изменений. Страшный разговор. Риск отказа. Неудобство. Неопределённость. Возможность ошибиться. А цена того, чтобы ничего не менять, обычно оплачивается маленькими частями. Ещё один месяц усталости. Ещё один разговор, в котором промолчала. Ещё одна ситуация, на которую согласилась против себя. Ещё один год в работе, из которой давно хочется уйти. Именно поэтому бывает полезно сравнивать не: «Измениться или остаться в безопасности?» А: «Какую цену я плачу за изменение — и какую плачу за то, чтобы оставить всё как есть?» Тогда картинка становится гораздо честнее. Записаться ко мне на сессию @Regina_Khamzina Регина Хамзина Психолог Яснотерапевт

ПОЧЕМУ МЫ ТАК ДЕЛАЕМ? Не потому, что ленивые. И не потому, что «на самом деле не хотим». Просто почти у каждого изменения есть не только приобретение. У него есть цена. Если я начинаю говорить «нет» — кто-то может быть недоволен. Если перестаю всё контролировать — придётся выдерживать неопределённость. Если начинаю говорить о своих желаниях — могу услышать отказ. Если выбираю себя — иногда придётся разочаровать человека, который привык к другой версии меня. Если начинаю новое дело — какое-то время я снова новичок. Поэтому внутри нас вполне могут одновременно существовать две части: «Я очень хочу, чтобы всё изменилось». И: «Пожалуйста, только пусть мне не придётся проходить через вот это». Это не противоречие характера. Это амбивалентность. Одновременно хотеть нового и бояться то…

ИНОГДА МЫ ХОТИМ ИЗМЕНЕНИЙ. НО НЕ ХОТИМ ТОГО, ЧТО ПРИДЁТСЯ СДЕЛАТЬ РАДИ НИХ Звучит немного противоречиво. Но мне кажется, это очень человеческая история. Я хочу меньше уставать. Но не хочу ничего отменять. Хочу, чтобы мои границы уважали. Но мне страшно сказать человеку «нет». Хочу зарабатывать больше. Но очень не хочется становиться заметнее, говорить о себе, называть стоимость. Хочу других отношений. Но не хочу заводить сложный разговор, который давно откладываю. Получается интересная вещь. Результат нам нравится. А путь к нему — уже не очень. И тогда человек может довольно долго искать способ изменить свою жизнь так, чтобы сама жизнь при этом практически не изменилась. Вот только обычно так не получается. Записаться ко мне на сессию @Regina_Khamzina Регина Хамзина Психолог Ясно…

КОГДА ОТ ТЕБЯ УЖЕ НИЧЕГО НЕ ЗАВИСИТ Есть ситуации, в которых мы можем сделать абсолютно всё, что от нас зависит, но при этом совершенно не можем повлиять на конечный результат. В свете последних событий в нашей семье в связи с уходом папы, для нас было очень важно, чтобы муж успел прилететь с работы и проводить отца в последний путь. И именно в такие моменты особенно остро ощущаешь, что далеко не всё находится в наших руках. Но почему нам так сложно это принять? Потому что контроль часто даёт нам ощущение безопасности. Когда мы можем планировать, предугадывать события и влиять на происходящее, нам спокойнее. Но стоит появиться неопределённости, как мы начинаем прокручивать в голове десятки сценариев. А вдруг не получится? А если что-то пойдёт не так? Может, я недостаточно постарала…

ИНТЕРАКТИВ «ВЕЩЬ, В КОТОРОЙ ЖИВЁТ ИСТОРИЯ» ❤️ А давайте сегодня немного поисследуем себя! В предыдущем посте мы говорили о вещах, с которыми порой совершенно невозможно расстаться. Но знаете, какая мысль мне пришла? Иногда, сохраняя какую-то вещь, мы даже не задумываемся, что на самом деле храним не её, а определённую часть собственной жизни. Ту себя, которой мы когда-то были. Свои мечты, переживания, отношения с людьми. Возможно, даже чувства, которые уже давно не испытывали. И порой один небольшой предмет способен рассказать о нас гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. А что, если попробовать посмотреть на привычную вещь как на маленькую дверь в собственную историю? Именно это я предлагаю вам сделать в сегодняшнем интерактиве. Посмотрите на картинку. Там четыре вопроса, к…